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陳明智
台南
ID 422494
10 位追隨者
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陳明智
恭喜破PB
半馬
|
02:20:25
|
06:39/km
|
第2半馬
2025 大亞旺萊馬拉松
官方成績
日期
2025-03-30
成績
02:20:25
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:39/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:31'32")
00:31'32"
01:07'19" (+02'40")
10 km
(01:07'19")
00:35'47" (+04'15")
15 km
(01:39'31")
00:32'12" (+00'40")
01:04'39"
20 km
(02:11'58")
00:32'27" (+00'55")
Finish
(02:20:25)
日期:
2025-03-30 06:10
-
總爬升:
197 m
-
平均心率:
155
-
卡路里:
1444 Cal
-
平均步頻:
178
-
溫度:
18°C
-
濕度:
68
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'26"
(06'26")
06'26" (+00'44")
1000 / 1000
2
05'55"
(12'22")
05'55" (+00'13")
1000 / 2000
3
06'26"
(18'49")
06'26" (+00'44")
1000 / 3000
4
06'18"
(25'08")
06'18" (+00'36")
1000 / 4000
5
06'24"
(31'32")
06'24" (+00'42")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
07'27"
(38'59")
07'27" (+01'45")
1000 / 6000
7
06'16"
(45'16")
06'16" (+00'34")
1000 / 7000
8
06'31"
(51'47")
06'31" (+00'49")
1000 / 8000
9
07'37"
(59'25")
07'37" (+01'55")
1000 / 9000
10
07'54"
(01:07'19")
07'54" (+02'12")
1000 / 10000
11
06'22"
(01:13'42")
06'22" (+00'40")
1000 / 11000
12
06'48"
(01:20'31")
06'48" (+01'06")
1000 / 12000
13
06'58"
(01:27'29")
06'58" (+01'16")
1000 / 13000
14
05'42"
(01:33'11")
05'42"
1000 / 14000
15
06'19"
(01:39'31")
06'19" (+00'37")
1000 / 15000
16
06'27"
(01:45'58")
06'27" (+00'45")
1000 / 16000
17
06'32"
(01:52'31")
06'32" (+00'50")
1000 / 17000
18
06'35"
(01:59'07")
06'35" (+00'53")
1000 / 18000
19
06'28"
(02:05'35")
06'28" (+00'46")
1000 / 19000
20
06'22"
(02:11'58")
06'22" (+00'40")
1000 / 20000
21
05'51"
(02:17'49")
05'51" (+00'09")
1000 / 21000
22
02'36"
(02:20'25")
05'23"
482 / 21482
賽前宣言:
無傷完賽
賽後評分:
非常棒
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
128~156
65~79%
2:M馬拉松配速區
156~176
79~89%
3:T乳酸耐力區
176~182
89~92%
4:A無氧耐力區
182~193
92~97.5%
5:I最大耗氧區
193~198
97.5~100%
最大心率為198
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
79.52 km
TCX 2.0 上傳
| 2 months ago
·
留言
目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'27"
00:06'27"
2
05'55"
00:12'22"
3
06'27"
00:18'49"
4
06'19"
00:25'08"
5
06'24"
00:31'32"
6
07'28"
00:39'00"
7
06'16"
00:45'16"
8
06'31"
00:51'47"
9
07'38"
00:59'25"
10
07'54"
01:07'19"
11
06'23"
01:13'42"
12
06'49"
01:20'31"
13
06'58"
01:27'29"
14
05'43"
01:33'12"
15
06'19"
01:39'31"
16
06'28"
01:45'59"
17
06'33"
01:52'32"
18
06'35"
01:59'07"
19
06'29"
02:05'36"
20
06'22"
02:11'58"
21
05'51"
02:17'49"
21.5
05'23"
02:20'25"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
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3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:11
|
06:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:57
|
06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:45
|
05:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:37
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
00:13:02
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:01
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04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:22
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04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:19
|
04:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:21
|
06:28/km
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恭喜破PB
半馬 | 02:20:25 | 06:39/km | 第2半馬
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