Angus Tseng 2025/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

Angus Tseng 桃園
ID 52927

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全馬 | 03:15:33 | 04:38/km | 第66馬

2025 阿里山雲端馬拉松

官方成績
日期	2025-04-27
成績	03:15:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'47")

00:25'47" (+05'55")

00:47'24" (+05'38")

10 km

(00:47'24")

00:21'37" (+01'45")

15 km

(01:11'24")

00:24'00" (+04'08")

00:49'18" (+07'32")

20 km

(01:36'42")

00:25'18" (+05'26")

25 km

(01:58'36")

00:21'54" (+02'02")

00:41'46"

30 km

(02:18'28")

00:19'52"

35 km

(02:40'48")

00:22'20" (+02'28")

00:47'08" (+05'22")

40 km

(03:05'36")

00:24'48" (+04'56")

Finish

(03:15:33)

日期: 2025-04-27 05:30 - 總爬升: 470 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 2211 Cal - 平均步頻: 193 - 溫度: 23°C - 濕度: 88.5

桃園

Angus Tseng

·

桃園

Angus Tseng

·

桃園

Angus Tseng

·

夜宿中油加油站，還不錯，人數不多，悠哉悠哉的，11度， 0530起跑，八點多就跑完，跑完東西領一領就走回去洗澡，吃便當，然後大會廣播領獎，再走過去領獎

賽前宣言: 首次挑戰阿里山路跑

賽後評分: 小而美的賽事
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 376.49 km

必邁風火輪累積 : 1431.2 km

Strava 上傳 | 1 month ago

Adam峰和 🐸王韋日月🐸 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'55"	00:11'33"
3	05'26"	00:16'59"
4	04'27"	00:21'26"
5	04'21"	00:25'47"
6	04'17"	00:30'04"
7	04'19"	00:34'23"
8	04'18"	00:38'41"
9	04'20"	00:43'01"
10	04'23"	00:47'24"
11	04'35"	00:51'59"
12	04'21"	00:56'20"
13	04'49"	01:01'09"
14	05'06"	01:06'15"
15	05'09"	01:11'24"
16	05'32"	01:16'56"
17	05'02"	01:21'58"
18	04'40"	01:26'38"
19	04'54"	01:31'32"
20	05'10"	01:36'42"
21	05'30"	01:42'12"
22	04'30"	01:46'42"
23	03'48"	01:50'30"
24	04'01"	01:54'31"
25	04'05"	01:58'36"
26	04'08"	02:02'44"
27	04'02"	02:06'46"
28	03'55"	02:10'41"
29	03'52"	02:14'33"
30	03'55"	02:18'28"
31	04'16"	02:22'44"
32	04'35"	02:27'19"
33	04'21"	02:31'40"
34	04'35"	02:36'15"
35	04'33"	02:40'48"
36	05'19"	02:46'07"
37	04'35"	02:50'42"
38	04'54"	02:55'36"
39	04'49"	03:00'25"
40	05'11"	03:05'36"
41	03'51"	03:09'27"
42	03'56"	03:13'23"
42.5	04'01"	03:15'33"

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朋友動態

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