陳艾美 2025/05/03 訓練日誌

陳艾美台南
ID 527808

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陳艾美

半馬 | 02:33:31 | 07:08/km | 第22半馬

2025 臺北星光馬拉松

官方成績
日期	2025-05-03
成績	02:33:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'21")

00:30'21"

01:05'43"

10 km

(01:05'43")

00:35'22" (+05'01")

15 km

(01:44'36")

00:38'53" (+08'32")

01:17'42" (+11'59")

20 km

(02:23'25")

00:38'49" (+08'28")

Finish

(02:33:31)

日期: 2025-05-03 17:30 - 地點: 大佳河濱🎏🎏🎏 - 天氣: 陰、晴、毛毛雨🌧️ - 平均心率: 166 - 卡路里: 1397 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 31°C - 濕度: 55.3

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'50"

(05'50")

05'50" (+00'04")

1000 / 1000

05'46"

(11'36")

05'46"

1000 / 2000

06'04"

(17'41")

06'04" (+00'18")

1000 / 3000

06'04"

(23'45")

06'04" (+00'18")

1000 / 4000

06'35"

(30'21")

06'35" (+00'49")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

陳艾美

留言

🍄悶熱、猛嗑西瓜&水，後來在肚子變成西瓜汁完賽😅😅😅
🍄很多人抽筋，我這速度無法抽筋🤭。今天救護車很忙😳
🍄不會搭捷運，碰到好心的高雄跑友金先生與自己反方向帶我們到目的地，感恩❤️❤️❤️！

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 都會夜景
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 156.80 km

母子🐊 跟上來-黑累積 : 320.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

郭致銘, 吉哥和其他 7 人說推

留言

觀看另 4 則留言

吉哥水啦漂亮完賽

2025-05-07 13:54 ·

1 個人推

楊士弘可以試試看從新登入富邦，然後重新再串一次，也許可以解決~~

2025-05-07 15:38 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'47"	00:11'37"
3	06'04"	00:17'41"
4	06'05"	00:23'46"
5	06'35"	00:30'21"
6	06'46"	00:37'07"
7	07'18"	00:44'25"
8	07'24"	00:51'49"
9	06'36"	00:58'25"
10	07'18"	01:05'43"
11	09'29"	01:15'12"
12	07'27"	01:22'39"
13	06'43"	01:29'22"
14	07'47"	01:37'09"
15	07'27"	01:44'36"
16	08'38"	01:53'14"
17	07'22"	02:00'36"
18	08'03"	02:08'39"
19	07'10"	02:15'49"
20	07'36"	02:23'25"
21	07'12"	02:30'37"
21.5	05'54"	02:33'31"