蔡鎮輿 2025/06/07 訓練日誌

蔡鎮輿基隆
ID 763750

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蔡鎮輿

全馬 | 04:38:05 | 06:35/km | 第5馬

2025 年太平山雲端漫步路跑

官方成績
日期	2025-06-07
成績	04:38:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'26")

00:26'26"

00:55'22"

10 km

(00:55'22")

00:28'56" (+02'30")

15 km

(01:24'32")

00:29'10" (+02'44")

01:06'07" (+10'45")

20 km

(02:01'29")

00:36'57" (+10'31")

25 km

(02:39'23")

00:37'54" (+11'28")

01:21'48" (+26'26")

30 km

(03:23'17")

00:43'54" (+17'28")

35 km

(03:59'49")

00:36'32" (+10'06")

01:11'47" (+16'25")

40 km

(04:35'04")

00:35'15" (+08'49")

Finish

(04:38:05)

日期: 2025-06-07 06:45 - 總爬升: 866 m - 卡路里: 2252 Cal - 平均步頻: 135 - 溫度: 26°C - 濕度: 94.2

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'50"

(05'50")

05'46" (+00'59")

1010 / 1010

05'12"

(11'02")

05'10" (+00'23")

1005 / 2015

04'56"

(15'58")

04'53" (+00'06")

1009 / 3024

04'46"

(20'44")

04'47"

996 / 4021

05'52"

(26'36")

05'48" (+01'01")

1010 / 5031

展開計圈分析

基隆

蔡鎮輿

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基隆

蔡鎮輿

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賽後評分: b
給 5 星

6月累積里程 : 100.77 km

Android - Xiaomi 22041216G 上傳 | 1 week ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'12"	00:11'02"
3	04'52"	00:15'54"
4	04'46"	00:20'40"
5	05'46"	00:26'26"
6	07'15"	00:33'41"
7	05'49"	00:39'30"
8	05'04"	00:44'34"
9	05'32"	00:50'06"
10	05'16"	00:55'22"
11	05'48"	01:01'10"
12	05'32"	01:06'42"
13	05'19"	01:12'01"
14	05'59"	01:18'00"
15	06'32"	01:24'32"
16	06'17"	01:30'49"
17	06'41"	01:37'30"
18	08'22"	01:45'52"
19	08'58"	01:54'50"
20	06'39"	02:01'29"
21	08'19"	02:09'48"
22	06'53"	02:16'41"
23	05'24"	02:22'05"
24	06'30"	02:28'35"
25	10'48"	02:39'23"
26	08'56"	02:48'19"
27	08'55"	02:57'14"
28	09'44"	03:06'58"
29	08'48"	03:15'46"
30	07'31"	03:23'17"
31	06'49"	03:30'06"
32	06'34"	03:36'40"
33	07'31"	03:44'11"
34	08'28"	03:52'39"
35	07'10"	03:59'49"
36	07'33"	04:07'22"
37	08'29"	04:15'51"
38	05'26"	04:21'17"
39	07'07"	04:28'24"
40	06'40"	04:35'04"
40.3	08'09"	04:37'51"