曾智億 2025/06/07 訓練日誌

曾智億台中
ID 54311

87 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

曾智億

全馬 | 04:20:17 | 06:10/km | 第71馬

2025 年太平山雲端漫步路跑

官方成績
日期	2025-06-07
成績	04:20:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'05")

00:27'05"

00:58'25"

10 km

(00:58'25")

00:31'20" (+04'15")

15 km

(01:28'52")

00:30'27" (+03'22")

01:02'50" (+04'25")

20 km

(02:01'15")

00:32'23" (+05'18")

25 km

(02:29'11")

00:27'56" (+00'51")

01:06'00" (+07'35")

30 km

(03:07'15")

00:38'04" (+10'59")

35 km

(03:38'25")

00:31'10" (+04'05")

01:01'39" (+03'14")

40 km

(04:08'54")

00:30'29" (+03'24")

Finish

(04:20:17)

日期: 2025-06-07 06:45 - 總爬升: 650 m - 地點: 太平山山莊 - 天氣: 好 - 平均心率: 153 - 卡路里: 2356 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 94.2

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'30"

(05'30")

05'30" (+00'46")

1000 / 1000

05'32"

(11'02")

05'32" (+00'48")

1000 / 2000

05'11"

(16'14")

05'11" (+00'27")

1000 / 3000

04'44"

(20'58")

04'44"

1000 / 4000

06'06"

(27'05")

06'06" (+01'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

曾智億

留言

台中

曾智億

留言

台中

曾智億

留言

賽前宣言: go

賽後評分: ok
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	7~9	65~79%
2:M馬拉松配速區	9~10	79~89%
3:T乳酸耐力區	10~11	89~92%
4:A無氧耐力區	11~11	92~97.5%
5:I最大耗氧區	11~12	97.5~100%
最大心率為12 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 282.80 km

TCX 2.0 上傳 | 1 week ago

Sherry Hsieh, 湯作傳和其他 7 人說推

留言

觀看另 2 則留言

陳志偉恭喜大哥高速順利完賽可怕山路坡度啊啊啊！

2025-06-07 19:20 ·

吉哥水啦
恭喜高速完賽

2025-06-07 20:59 ·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'32"	00:11'03"
3	05'11"	00:16'14"
4	04'45"	00:20'59"
5	06'06"	00:27'05"
6	07'36"	00:34'41"
7	06'43"	00:41'24"
8	05'08"	00:46'32"
9	05'50"	00:52'22"
10	06'03"	00:58'25"
11	06'08"	01:04'33"
12	06'45"	01:11'18"
13	05'25"	01:16'43"
14	05'40"	01:22'23"
15	06'29"	01:28'52"
16	05'54"	01:34'46"
17	05'33"	01:40'19"
18	05'46"	01:46'05"
19	08'25"	01:54'30"
20	06'45"	02:01'15"
21	05'08"	02:06'23"
22	06'25"	02:12'48"
23	05'15"	02:18'03"
24	05'12"	02:23'15"
25	05'56"	02:29'11"
26	07'43"	02:36'54"
27	08'28"	02:45'22"
28	07'01"	02:52'23"
29	07'36"	02:59'59"
30	07'16"	03:07'15"
31	07'00"	03:14'15"
32	06'20"	03:20'35"
33	05'42"	03:26'17"
34	06'00"	03:32'17"
35	06'08"	03:38'25"
36	06'10"	03:44'35"
37	06'07"	03:50'42"
38	05'58"	03:56'40"
39	06'32"	04:03'12"
40	05'42"	04:08'54"
41	05'46"	04:14'40"
42.0	06'24"	04:21'00"