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    琪琪5477 高雄
    ID 253916
    120 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    琪琪5477 
    全馬 | 03:44:38 | 05:19/km | 第3馬
    2017 屏東高樹蜜鄉國際馬拉松
    官方成績
    日期2017-01-15
    成績03:44:38
    總名次232 / 2436
    分組名次1 / 26
    平均速度05:19/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'19")
    00:25'19" (+00'35")00:51'06" (+01'04")
    10 km(00:51'06")
    00:25'47" (+01'03")
    15 km(01:15'50")
    00:24'44"00:50'02"
    20 km(01:41'08")
    00:25'18" (+00'34")
    25 km(02:07'16")
    00:26'08" (+01'24")00:52'28" (+02'26")
    30 km(02:33'36")
    00:26'20" (+01'36")
    35 km(03:00'38")
    00:27'02" (+02'18")00:57'33" (+07'31")
    40 km(03:31'09")
    00:30'31" (+05'47")
    Finish(03:44:38)

    日期: 2017-01-15 06:40 - 總爬升: 365 m - 地點: 高樹馬 - 平均心率: 155 - 卡路里: 2279 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 17°C - 濕度: 97%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'00"  (05'00")
    05'00" (+00'10")1000 / 1000
    2
    05'02"  (10'03")
    05'02" (+00'12")1000 / 2000
    3
    05'09"  (15'12")
    05'09" (+00'19")1000 / 3000
    4
    05'04"  (20'17")
    05'04" (+00'14")1000 / 4000
    5
    05'02"  (25'19")
    05'02" (+00'12")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'09"  (30'29")
    05'09" (+00'19")1000 / 6000
    7
    05'14"  (35'43")
    05'14" (+00'24")1000 / 7000
    8
    05'08"  (40'51")
    05'08" (+00'18")1000 / 8000
    9
    05'15"  (46'07")
    05'15" (+00'25")1000 / 9000
    10
    04'59"  (51'06")
    04'59" (+00'09")1000 / 10000
    11
    04'50"  (55'56")
    04'50"1000 / 11000
    12
    04'56"  (01:00'52")
    04'56" (+00'06")1000 / 12000
    13
    05'07"  (01:06'00")
    05'07" (+00'17")1000 / 13000
    14
    04'53"  (01:10'53")
    04'53" (+00'03")1000 / 14000
    15
    04'56"  (01:15'49")
    04'56" (+00'06")1000 / 15000
    16
    04'56"  (01:20'46")
    04'56" (+00'06")1000 / 16000
    17
    05'04"  (01:25'51")
    05'04" (+00'14")1000 / 17000
    18
    05'06"  (01:30'57")
    05'06" (+00'16")1000 / 18000
    19
    05'02"  (01:36'00")
    05'02" (+00'12")1000 / 19000
    20
    05'07"  (01:41'07")
    05'07" (+00'17")1000 / 20000
    21
    05'01"  (01:46'09")
    05'01" (+00'11")1000 / 21000
    22
    05'10"  (01:51'19")
    05'10" (+00'20")1000 / 22000
    23
    05'19"  (01:56'39")
    05'19" (+00'29")1000 / 23000
    24
    05'22"  (02:02'02")
    05'22" (+00'32")1000 / 24000
    25
    05'13"  (02:07'16")
    05'13" (+00'23")1000 / 25000
    26
    05'15"  (02:12'31")
    05'15" (+00'25")1000 / 26000
    27
    05'10"  (02:17'42")
    05'10" (+00'20")1000 / 27000
    28
    05'18"  (02:23'00")
    05'18" (+00'28")1000 / 28000
    29
    05'20"  (02:28'21")
    05'20" (+00'30")1000 / 29000
    30
    05'14"  (02:33'35")
    05'14" (+00'24")1000 / 30000
    31
    05'16"  (02:38'52")
    05'16" (+00'26")1000 / 31000
    32
    05'17"  (02:44'09")
    05'17" (+00'27")1000 / 32000
    33
    05'26"  (02:49'35")
    05'26" (+00'36")1000 / 33000
    34
    05'27"  (02:55'03")
    05'27" (+00'37")1000 / 34000
    35
    05'34"  (03:00'38")
    05'34" (+00'44")1000 / 35000
    36
    05'57"  (03:06'35")
    05'57" (+01'07")1000 / 36000
    37
    05'59"  (03:12'34")
    05'59" (+01'09")1000 / 37000
    38
    05'58"  (03:18'33")
    05'58" (+01'08")1000 / 38000
    39
    06'15"  (03:24'48")
    06'15" (+01'25")1000 / 39000
    40
    06'19"  (03:31'08")
    06'19" (+01'29")1000 / 40000
    41
    06'27"  (03:37'36")
    06'27" (+01'37")1000 / 41000
    42
    05'40"  (03:43'16")
    05'40" (+00'50")1000 / 42000
    43
    01'17"  (03:44'34")
    05'02" (+00'12")258 / 42258
    高雄
    琪琪5477
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    高雄
    琪琪5477
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    琪琪5477
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    琪琪5477
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    琪琪77的第3馬

    感冒狀況差,
    雖然已經好不少了,
    還是敵不過病毒+經期的影響。

    一開始起跑沒多想,
    想說順順跑就好,
    信佳葛葛前面還過來跟我說配太快了,
    沒多久也被阿達撿到,
    阿達問我要不要一起跟330列車,
    已經知道身體狀況就示意說不跟惹,
    轉頭看到浴哥跟嘉鴻哥在跟330列車長,
    於是趕快降速,
    有點後悔沒戴耳機,
    今天獨推真的蠻無聊,
    雖然水站跟加油團很熱情,
    狀況不好沒有音樂轉移注意力,
    讓我跑得非常非常痛苦。

    2k左右後面傳來非常宏亮的聲音⋯
    「77~~~~」
    尬的,我以為師父繼德哥在我前面,
    原來上廁所讓師父晚出發惹,
    跟師父示意今天的狀況請他開出去後,
    就目送師父輕盈外加煞氣的背影惹。

    前半馬1:47內,
    好像比預期快了些⋯
    在24k左右撿到被我傳染感冒的信佳葛葛QQ
    葛葛表示:感冒沒力⋯
    心裡充滿愧疚QQ

    前面10幾k的時候已經明顯感覺非常無力,
    一直努力撿豆子⋯
    中間真的好想停下來跟信佳葛葛慢慢回來算惹,
    倒數7.8k遇到嘉鴻哥,
    此時除了意志力,真的沒別的,
    「身體跑不動,就用心跑」

    每一步都像綁了鉛塊,
    無力感、頭好痛,
    後來又遇到浴哥,
    真的很謝謝心靈導濕浴哥的相陪,
    後面除了均速跑到快6分速,
    意志力外,
    浴哥真的是情義相挺陪跑QQ
    沒有浴哥後面真的好想整個放掉。
    痛苦指數100%

    倒數第二個水站看到有雞精,
    立刻停下來喝一罐,
    還吃了一些水果,
    也算有賺到了哈哈。

    恭喜大家破PB!
    還遇到跟我買鞋的客人,
    他很開心的說跟我買對鞋子讓他連2場都破PB,
    還要介紹他朋友來跟我買鞋😂

    #波切島
    #金搞T
    #東京馬前的最後LFD

    賽前宣言: 第3馬,go~
    賽後評分: 還OK
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 160.15 km Mizuno Rider20 4E 累積 : 547.9 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    劉育朱, 陳世凱 和其他 56 人說推
    · 留言
    觀看另 14 則留言
    開心跑的田中一步狼 恭喜高速完賽
    2017-01-15 16:33 ·
     2 個人推
    文輝 恭喜77高速完賽喔^_^
    2017-01-15 16:51 ·
     2 個人推
    G r a c e 77真的很厲害,
    意志力完勝就是強大阿…
    恭喜完賽。
    2017-01-15 16:52 ·
     2 個人推
    葉丰(赤客) 77狀況不好還跑出好成績,太強了喔!
    2017-01-15 17:08 ·
     2 個人推
    資雲 琪琪 恭喜高速完賽
    2017-01-15 17:15 ·
     2 個人推
    王英谷 厲害喔!
    2017-01-15 17:17 ·
     1 個人推
    ㄚ達 感冒也跑這樣,琪琪才是太強了!
    2017-01-15 17:59 ·
     2 個人推
    明天 恭喜哦!
    2017-01-15 19:42 ·
     3 個人推
    施大大 都跟客人城朋友了,請問破PB的鞋子還有得賣嗎 >.<
    2017-01-15 21:38 ·
     2 個人推
    蔡旺旺 恭喜完賽
    2017-01-15 22:02 ·
     2 個人推
    老飛 恭喜再次超速分一上凸台,佩服哦!
    2017-01-15 22:35 ·
     2 個人推
    林佳憲 感冒狀況不好還比我快10幾分………我要趕快拜一下了…
    2017-01-16 22:20 ·
     2 個人推
    黃敬媛 第三馬越來越強
    2017-01-17 09:24 ·
     2 個人推
    White 成績好猛
    妳在哪裡賣鞋啊?
    2017-01-17 16:34 ·
     3 個人推
    琪琪5477 謝謝大家額樂和鼓勵
    2017-01-17 19:00 ·
     2 個人推
    老飛 77 晚安
    若真要說妳才是武營的一陣狂風,我只是微風而已哦!哈哈
    2017-01-17 21:11 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 125~ 164


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'01"00:05'01"
    205'02"00:10'03"
    305'10"00:15'13"
    405'04"00:20'17"
    505'02"00:25'19"
    605'10"00:30'29"
    705'14"00:35'43"
    805'08"00:40'51"
    905'16"00:46'07"
    1004'59"00:51'06"
    1104'50"00:55'56"
    1204'57"01:00'53"
    1305'08"01:06'01"
    1404'53"01:10'54"
    1504'56"01:15'50"
    1604'57"01:20'47"
    1705'04"01:25'51"
    1805'07"01:30'58"
    1905'03"01:36'01"
    2005'07"01:41'08"
    2105'01"01:46'09"
    2205'11"01:51'20"
    2305'20"01:56'40"
    2405'23"02:02'03"
    2505'13"02:07'16"
    2605'16"02:12'32"
    2705'10"02:17'42"
    2805'19"02:23'01"
    2905'20"02:28'21"
    3005'15"02:33'36"
    3105'16"02:38'52"
    3205'17"02:44'09"
    3305'27"02:49'36"
    3405'28"02:55'04"
    3505'34"03:00'38"
    3606'05"03:06'43"
    3705'52"03:12'35"
    3805'58"03:18'33"
    3906'16"03:24'49"
    4006'20"03:31'09"
    4106'27"03:37'36"
    4205'41"03:43'17"
    42.305'02"03:44'35"

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