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QQ
雲林
ID 79056
48 位追隨者
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QQ
恭喜破PB
全馬
|
03:18:37
|
04:42/km
|
第15馬
2017 屏東高樹蜜鄉國際馬拉松
官方成績
日期
2017-01-15
成績
03:18:37
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
04:42/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:22'58")
00:22'58" (+00'17")
00:46'12" (+00'44")
10 km
(00:46'12")
00:23'14" (+00'33")
15 km
(01:08'53")
00:22'41"
00:45'28"
20 km
(01:31'40")
00:22'47" (+00'06")
25 km
(01:55'07")
00:23'27" (+00'46")
00:47'07" (+01'39")
30 km
(02:18'47")
00:23'40" (+00'59")
35 km
(02:42'55")
00:24'08" (+01'27")
00:48'54" (+03'26")
40 km
(03:07'41")
00:24'46" (+02'05")
Finish
(03:18:37)
日期:
2017-01-15 06:40
-
總爬升:
456 m
-
平均心率:
162
-
卡路里:
2165 Cal
-
平均步頻:
180
-
溫度:
17°C
-
濕度:
97%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'58"
(04'58")
04'58" (+00'40")
1000 / 1000
2
04'18"
(09'17")
04'18"
1000 / 2000
3
04'27"
(13'44")
04'27" (+00'09")
1000 / 3000
4
04'38"
(18'22")
04'38" (+00'20")
1000 / 4000
5
04'36"
(22'58")
04'36" (+00'18")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'40"
(27'39")
04'40" (+00'22")
1000 / 6000
7
04'38"
(32'18")
04'38" (+00'20")
1000 / 7000
8
04'42"
(37'00")
04'42" (+00'24")
1000 / 8000
9
04'41"
(41'42")
04'41" (+00'23")
1000 / 9000
10
04'29"
(46'12")
04'29" (+00'11")
1000 / 10000
11
04'29"
(50'41")
04'29" (+00'11")
1000 / 11000
12
04'31"
(55'13")
04'31" (+00'13")
1000 / 12000
13
04'34"
(59'47")
04'34" (+00'16")
1000 / 13000
14
04'30"
(01:04'18")
04'30" (+00'12")
1000 / 14000
15
04'35"
(01:08'53")
04'35" (+00'17")
1000 / 15000
16
04'30"
(01:13'23")
04'30" (+00'12")
1000 / 16000
17
04'34"
(01:17'57")
04'34" (+00'16")
1000 / 17000
18
04'35"
(01:22'33")
04'35" (+00'17")
1000 / 18000
19
04'31"
(01:27'05")
04'31" (+00'13")
1000 / 19000
20
04'34"
(01:31'39")
04'34" (+00'16")
1000 / 20000
21
04'34"
(01:36'14")
04'34" (+00'16")
1000 / 21000
22
04'37"
(01:40'52")
04'37" (+00'19")
1000 / 22000
23
04'48"
(01:45'41")
04'48" (+00'30")
1000 / 23000
24
04'46"
(01:50'27")
04'46" (+00'28")
1000 / 24000
25
04'39"
(01:55'07")
04'39" (+00'21")
1000 / 25000
26
04'40"
(01:59'48")
04'40" (+00'22")
1000 / 26000
27
04'40"
(02:04'28")
04'40" (+00'22")
1000 / 27000
28
04'43"
(02:09'12")
04'43" (+00'25")
1000 / 28000
29
04'48"
(02:14'00")
04'48" (+00'30")
1000 / 29000
30
04'46"
(02:18'46")
04'46" (+00'28")
1000 / 30000
31
04'48"
(02:23'35")
04'48" (+00'30")
1000 / 31000
32
04'51"
(02:28'27")
04'51" (+00'33")
1000 / 32000
33
04'48"
(02:33'15")
04'48" (+00'30")
1000 / 33000
34
04'55"
(02:38'11")
04'55" (+00'37")
1000 / 34000
35
04'44"
(02:42'55")
04'44" (+00'26")
1000 / 35000
36
04'53"
(02:47'49")
04'53" (+00'35")
1000 / 36000
37
04'54"
(02:52'43")
04'54" (+00'36")
1000 / 37000
38
04'54"
(02:57'37")
04'54" (+00'36")
1000 / 38000
39
05'08"
(03:02'45")
05'08" (+00'50")
1000 / 39000
40
04'55"
(03:07'41")
04'55" (+00'37")
1000 / 40000
41
04'51"
(03:12'33")
04'51" (+00'33")
1000 / 41000
42
04'52"
(03:17'25")
04'52" (+00'34")
1000 / 42000
43
01'25"
(03:18'50")
05'00" (+00'42")
283 / 42283
賽後評分:
媲美北新竹、中田中的優質賽事!!
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
126~154
65~79%
2:M馬拉松配速區
154~173
79~89%
3:T乳酸耐力區
173~179
89~92%
4:A無氧耐力區
179~190
92~97.5%
5:I最大耗氧區
190~195
97.5~100%
最大心率為195
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
310.64 km
TCX 上傳
| 8 years ago
張慶忠
,
陳朝榮
和其他
17
人說推
·
留言
韋逗兒
哇嗚~恭喜
2017-01-15 21:00 ·
1
個人推
目標心跳區間: 125~ 164
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'58"
00:04'58"
2
04'19"
00:09'17"
3
04'27"
00:13'44"
4
04'38"
00:18'22"
5
04'36"
00:22'58"
6
04'41"
00:27'39"
7
04'39"
00:32'18"
8
04'42"
00:37'00"
9
04'42"
00:41'42"
10
04'30"
00:46'12"
11
04'30"
00:50'42"
12
04'31"
00:55'13"
13
04'35"
00:59'48"
14
04'30"
01:04'18"
15
04'35"
01:08'53"
16
04'30"
01:13'23"
17
04'34"
01:17'57"
18
04'36"
01:22'33"
19
04'32"
01:27'05"
20
04'35"
01:31'40"
21
04'34"
01:36'14"
22
04'38"
01:40'52"
23
04'49"
01:45'41"
24
04'47"
01:50'28"
25
04'39"
01:55'07"
26
04'41"
01:59'48"
27
04'40"
02:04'28"
28
04'44"
02:09'12"
29
04'48"
02:14'00"
30
04'47"
02:18'47"
31
04'48"
02:23'35"
32
04'52"
02:28'27"
33
04'48"
02:33'15"
34
04'56"
02:38'11"
35
04'44"
02:42'55"
36
04'54"
02:47'49"
37
04'54"
02:52'43"
38
04'54"
02:57'37"
39
05'09"
03:02'46"
40
04'55"
03:07'41"
41
04'52"
03:12'33"
42
04'53"
03:17'26"
42.3
04'59"
03:18'51"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:11
|
06:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
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00:30:57
|
06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:45
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05:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:37
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:33
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
00:13:02
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:22
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:19
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04:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:21
|
06:28/km
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恭喜破PB
全馬 | 03:18:37 | 04:42/km | 第15馬
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