Killegg Double 2017/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

Killegg Double 彰化
ID 119936

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全馬 | 04:25:43 | 06:17/km | 第12馬

2017 嘉市Go!國際城市雙潭馬拉松

官方成績
日期	2017-01-22
成績	04:25:43
總名次	312 / 1360
分組名次	116 / 457
平均速度	06:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'34")

00:34'34" (+07'02")

01:05'41" (+09'21")

10 km

(01:05'41")

00:31'07" (+03'35")

15 km

(01:37'45")

00:32'04" (+04'32")

01:05'42" (+09'22")

20 km

(02:11'23")

00:33'38" (+06'06")

25 km

(02:38'55")

00:27'32"

00:56'20"

30 km

(03:07'43")

00:28'48" (+01'16")

35 km

(03:38'22")

00:30'39" (+03'07")

01:02'33" (+06'13")

40 km

(04:10'16")

00:31'54" (+04'22")

Finish

(04:25:43)

日期: 2017-01-22 07:00 - 總爬升: 597 m - 卡路里: 2734 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 70

基本訓練

賽前宣言: .

賽後評分: .
給 4 星

1月累積里程 : 206.38 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 656.0 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

李宜澤, 黃國棟和其他 7 人說推

·

Hsu PoMin 恭喜完賽！

2017-01-22 12:56 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'12"	00:10'12"
2	06'18"	00:16'30"
3	06'06"	00:22'36"
4	06'06"	00:28'42"
5	05'52"	00:34'34"
6	06'17"	00:40'51"
7	06'31"	00:47'22"
8	05'50"	00:53'12"
9	05'47"	00:58'59"
10	06'42"	01:05'41"
11	06'23"	01:12'04"
12	06'06"	01:18'10"
13	06'07"	01:24'17"
14	06'42"	01:30'59"
15	06'46"	01:37'45"
16	07'48"	01:45'33"
17	07'59"	01:53'32"
18	04'33"	01:58'05"
19	06'29"	02:04'34"
20	06'49"	02:11'23"
21	06'54"	02:18'17"
22	05'04"	02:23'21"
23	05'00"	02:28'21"
24	05'04"	02:33'25"
25	05'30"	02:38'55"
26	05'18"	02:44'13"
27	06'12"	02:50'25"
28	05'34"	02:55'59"
29	05'26"	03:01'25"
30	06'18"	03:07'43"
31	05'50"	03:13'33"
32	06'39"	03:20'12"
33	06'33"	03:26'45"
34	05'19"	03:32'04"
35	06'18"	03:38'22"
36	07'17"	03:45'39"
37	05'50"	03:51'29"
38	06'32"	03:58'01"
39	06'20"	04:04'21"
40	05'55"	04:10'16"
41	06'55"	04:17'11"
42	05'18"	04:22'29"
42.6	06'39"	04:26'19"

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朋友動態

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3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

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10.1 km | 00:50:45 | 05:01/km

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