陳亦左 2017/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

陳亦左嘉義
ID 48465

32 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜破PB

全馬 | 03:58:10 | 05:38/km | 第5馬

2017 嘉市Go!國際城市雙潭馬拉松

官方成績
日期	2017-01-22
成績	03:58:10
總名次	167 / 1360
分組名次	3 / 45
平均速度	05:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'13")

00:30'13" (+04'30")

00:58'21" (+06'17")

10 km

(00:58'21")

00:28'08" (+02'25")

15 km

(01:27'28")

00:29'07" (+03'24")

00:57'47" (+05'43")

20 km

(01:56'08")

00:28'40" (+02'57")

25 km

(02:21'51")

00:25'43"

00:52'04"

30 km

(02:48'12")

00:26'21" (+00'38")

35 km

(03:15'47")

00:27'35" (+01'52")

00:56'20" (+04'16")

40 km

(03:44'32")

00:28'45" (+03'02")

Finish

(03:58:10)

日期: 2017-01-22 07:01 - 總爬升: 621 m - 地點: 雙潭 - 卡路里: 2658 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 70

破4就是爽

賽前宣言: 身為嘉義人一定要跑

賽後評分: 補給站有點差
給 4 星

1月累積里程 : 88.03 km

GPX 上傳 | 8 years ago

連冠豪, 歐富仁和其他 11 人說推

·

張同心恭喜高速完賽！

2017-01-22 19:52 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'08"	00:12'56"
3	05'52"	00:18'48"
4	05'50"	00:24'38"
5	05'35"	00:30'13"
6	05'46"	00:35'59"
7	05'51"	00:41'50"
8	05'22"	00:47'12"
9	05'14"	00:52'26"
10	05'55"	00:58'21"
11	05'48"	01:04'09"
12	05'43"	01:09'52"
13	05'40"	01:15'32"
14	05'55"	01:21'27"
15	06'01"	01:27'28"
16	06'27"	01:33'55"
17	05'46"	01:39'41"
18	04'44"	01:44'25"
19	05'44"	01:50'09"
20	05'59"	01:56'08"
21	05'47"	02:01'55"
22	04'50"	02:06'45"
23	04'59"	02:11'44"
24	04'57"	02:16'41"
25	05'10"	02:21'51"
26	05'10"	02:27'01"
27	05'30"	02:32'31"
28	05'05"	02:37'36"
29	05'25"	02:43'01"
30	05'11"	02:48'12"
31	05'17"	02:53'29"
32	06'15"	02:59'44"
33	05'10"	03:04'54"
34	05'10"	03:10'04"
35	05'43"	03:15'47"
36	06'19"	03:22'06"
37	05'36"	03:27'42"
38	05'52"	03:33'34"
39	05'29"	03:39'03"
40	05'29"	03:44'32"
41	05'31"	03:50'03"
42	05'37"	03:55'40"
42.4	05'57"	03:58'14"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km

台中阿森回應了王阿宏的訓練日誌 : "漂亮"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:45 | 05:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:37 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:22 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:19 | 04:52/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:21 | 06:28/km