HONG JIN-YONG 2017/03/05 訓練日誌

HONG JIN-YONG 新北市
ID 13947

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HONG JIN-YONG

半馬 | 01:53:07 | 05:21/km | 第18半馬

2017 第11屆臺南古都國際馬拉松

官方成績
日期	2017-03-05
成績	01:53:07
總名次	461 / 5967
分組名次	59 / 463
平均速度	05:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'23")

00:26'23" (+00'03")

00:52'43"

10 km

(00:52'43")

00:26'20"

15 km

(01:19'17")

00:26'34" (+00'14")

00:53'13" (+00'30")

20 km

(01:45'56")

00:26'39" (+00'19")

Finish

(01:53:07)

日期: 2017-03-05 06:03 - 地點: 台南市政中心 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1483 Cal - 總步數: 19016 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 60%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'33"

(05'33")

05'29" (+00'27")

1009 / 1009

174 / 104

05'17"

(10'50")

05'15" (+00'13")

1005 / 2015

173 / 109

05'25"

(16'15")

05'24" (+00'22")

1002 / 3017

171 / 108

05'03"

(21'18")

05'02"

1001 / 4019

171 / 115

05'05"

(26'23")

05'03" (+00'01")

1005 / 5024

170 / 116

展開計圈分析

新北市

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新北市

HONG JIN-YONG

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天氣很棒，交管補給路線均不錯，比去年進步很多，也比今年高雄馬辦得好很多！

賽前宣言: go go go

賽後評分: 辦得很棒，比去年和高馬好太多！
給 5 星

3月累積里程 : 136.33 km

Nike ZOOM WINFLO 3 Shield 累積 : 951.7 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

品衡(慢慢蛇), Sunny 和其他 22 人說推

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Chief Lunger 恭喜完賽！

2017-03-05 16:00 ·

品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽

2017-03-06 21:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'20"	00:10'50"
3	05'25"	00:16'15"
4	05'03"	00:21'18"
5	05'05"	00:26'23"
6	05'27"	00:31'50"
7	05'15"	00:37'05"
8	05'23"	00:42'28"
9	05'04"	00:47'32"
10	05'11"	00:52'43"
11	05'24"	00:58'07"
12	05'10"	01:03'17"
13	05'18"	01:08'35"
14	05'27"	01:14'02"
15	05'15"	01:19'17"
16	05'28"	01:24'45"
17	05'22"	01:30'07"
18	05'20"	01:35'27"
19	05'12"	01:40'39"
20	05'17"	01:45'56"
21	05'14"	01:51'10"
21.4	05'00"	01:53'10"