鄭騰祿 2017/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

鄭騰祿屏東
ID 2752

42 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 03:55:57 | 05:35/km | 第213馬

2017 第11屆臺南古都國際馬拉松

官方成績
日期	2017-03-05
成績	03:55:57
總名次	212 / 2136
分組名次	84 / 743
平均速度	05:35/km

官方證書

鄭騰祿

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'48")

00:25'48"

00:52'11"

10 km

(00:52'11")

00:26'23" (+00'35")

15 km

(01:19'07")

00:26'56" (+01'08")

00:54'46" (+02'35")

20 km

(01:46'57")

00:27'50" (+02'02")

25 km

(02:15'13")

00:28'16" (+02'28")

00:56'13" (+04'02")

30 km

(02:43'10")

00:27'57" (+02'09")

35 km

(03:12'13")

00:29'03" (+03'15")

00:58'41" (+06'30")

40 km

(03:41'51")

00:29'38" (+03'50")

Finish

(03:55:57)

日期: 2017-03-05 05:45 - 地點: 臺南市永華市政中心 - 卡路里: 2354 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 89%

屏東

鄭騰祿

·

賽前宣言: 預畫第213馬~~

賽後評分: 賽道安排及完賽動線均有顯著改善,加油...
給 4 星

3月累積里程 : 254.15 km

DIADORA DA5AMR2626$1080 累積 : 1619.6 km

GPX 上傳 | 8 years ago

梁澤鈞, 謝武成和其他 8 人說推

·

張錫聖恭喜漂亮完賽!

2017-03-05 20:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'04"	00:10'22"
3	05'20"	00:15'42"
4	05'03"	00:20'45"
5	05'03"	00:25'48"
6	05'21"	00:31'09"
7	05'06"	00:36'15"
8	05'37"	00:41'52"
9	05'17"	00:47'09"
10	05'02"	00:52'11"
11	05'16"	00:57'27"
12	05'15"	01:02'42"
13	05'47"	01:08'29"
14	05'18"	01:13'47"
15	05'20"	01:19'07"
16	05'53"	01:25'00"
17	05'22"	01:30'22"
18	05'30"	01:35'52"
19	05'26"	01:41'18"
20	05'39"	01:46'57"
21	05'35"	01:52'32"
22	05'32"	01:58'04"
23	05'34"	02:03'38"
24	05'56"	02:09'34"
25	05'39"	02:15'13"
26	05'49"	02:21'02"
27	05'30"	02:26'32"
28	05'31"	02:32'03"
29	05'36"	02:37'39"
30	05'31"	02:43'10"
31	06'01"	02:49'11"
32	05'30"	02:54'41"
33	06'03"	03:00'44"
34	05'48"	03:06'32"
35	05'41"	03:12'13"
36	06'25"	03:18'38"
37	05'26"	03:24'04"
38	06'27"	03:30'31"
39	05'39"	03:36'10"
40	05'41"	03:41'51"
41	06'14"	03:48'05"
42	05'28"	03:53'33"
42.5	05'12"	03:55'56"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km

台中阿森回應了王阿宏的訓練日誌 : "漂亮"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:45 | 05:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:37 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:22 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:19 | 04:52/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:21 | 06:28/km