王國顯 2017/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

王國顯台南
ID 60885

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10.0 km | 01:13:24 | 07:20/km

歸南北極殿真武盃路跑賽

官方成績
日期	2017-03-12
成績	01:13:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:20/km

日期: 2017-03-12 06:17 - 卡路里: 684 Cal - 總步數: 10918 - 平均步頻: 152 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'09"

(07'09")

07'05" (+00'26")

1009 / 1009

168 / 83

2

06'55"

(14'04")

06'50" (+00'11")

1011 / 2020

167 / 87

3

06'41"

(20'45")

06'39"

1003 / 3024

151 / 98

4

07'17"

(28'02")

07'14" (+00'35")

1004 / 4028

163 / 84

5

07'22"

(35'24")

07'22" (+00'43")

1000 / 5028

166 / 81

展開計圈分析

台南

王國顯

·

賽後評分: 賽後補給超級棒！
給 5 星

3月累積里程 : 48.26 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

陳明昕, 黃宏仲和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	06'50"	00:13'59"
3	06'42"	00:20'41"
4	07'13"	00:27'54"
5	07'26"	00:35'20"
6	07'28"	00:42'48"
7	07'17"	00:50'05"
8	07'35"	00:57'40"
9	07'13"	01:04'53"
9.6	10'22"	01:11'36"

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