陳鉛昌 2017/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳鉛昌新竹
ID 10421

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半馬 | 02:12:14 | 06:16/km | 第15半馬

歸南北極殿真武盃路跑賽

官方成績
日期	2017-03-12
成績	02:12:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'23")

00:27'23"

00:55'57"

10 km

(00:55'57")

00:28'34" (+01'11")

15 km

(01:25'21")

00:29'24" (+02'01")

01:05'58" (+10'01")

20 km

(02:01'55")

00:36'34" (+09'11")

Finish

(02:12:14)

日期: 2017-03-12 06:15 - 地點: 台南市歸仁區 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1614 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 90%

又再一次GG,起跑前肚子就在滾,約到15K爆發,還好忍到補給站解放,拉完也沒力了,今天後半場太陽又很大,最後幾公里乾脆吃補給吃到爽,回到會場也是吃很大!

賽前宣言: 目標順利玩賽!

賽後評分: 不到3K就一個補給站,賽後餐點也超澎湃,美中不足是賽道有經過豬舍氣味很難聞
給 5 星

3月累積里程 : 50.94 km

Saucony Mirage 3 累積 : 1361.7 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Jack, ㄚ彰和其他 21 人說推

·

劉慶瑞恭喜完賽！！

2017-03-13 07:55 ·

2 個人推

阿德恭喜完賽！

2017-03-13 08:21 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'22"	00:11'01"
3	05'22"	00:16'23"
4	05'30"	00:21'53"
5	05'30"	00:27'23"
6	05'52"	00:33'15"
7	05'33"	00:38'48"
8	05'32"	00:44'20"
9	05'34"	00:49'54"
10	06'03"	00:55'57"
11	05'42"	01:01'39"
12	05'58"	01:07'37"
13	05'50"	01:13'27"
14	06'00"	01:19'27"
15	05'54"	01:25'21"
16	05'47"	01:31'08"
17	08'51"	01:39'59"
18	07'06"	01:47'05"
19	07'54"	01:54'59"
20	06'56"	02:01'55"
21	09'03"	02:10'58"
21.2	06'29"	02:12'14"

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