謝志成 2017/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

謝志成高雄
ID 252102

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24.0 km | 03:06:00 | 07:45/km | 第12半馬

2017 木架山馬拉松

官方成績
日期	2017-04-09
成績	03:06:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'38")

00:32'38"

01:15'16"

10 km

(01:15'16")

00:42'38" (+10'00")

15 km

(02:01'30")

00:46'14" (+13'36")

01:35'20" (+20'04")

20 km

(02:50'36")

00:49'06" (+16'28")

Finish

(03:06:00)

日期: 2017-04-09 06:00 - 總爬升: 202 m - 地點: 新化體育館 - 天氣: 適合慢跑的天氣 - 卡路里: 1287 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'46"

990 / 990

2

06'02"

(11'45")

05'58" (+00'12")

1010 / 2000

3

06'23"

(18'08")

06'23" (+00'37")

997 / 2998

4

06'53"

(25'01")

06'49" (+01'03")

1007 / 4006

5

07'37"

(32'38")

07'32" (+01'46")

1008 / 5014

展開計圈分析

高雄

謝志成

·

终點最後衝刺

賽後評分: 很好玩
給 4 星

4月累積里程 : 36.04 km

Nike 2800 累積 : 76.7 km

Android - Xiaomi Redmi Note 3 上傳 | 8 years ago

郭裕裕, 梁澤鈞和其他 6 人說推

·

謝璧莉跑的不錯喔！

2017-04-09 11:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'58"	00:11'45"
3	06'30"	00:18'15"
4	06'46"	00:25'01"
5	07'37"	00:32'38"
6	07'31"	00:40'09"
7	07'40"	00:47'49"
8	09'06"	00:56'55"
9	08'21"	01:05'16"
10	10'00"	01:15'16"
11	08'38"	01:23'54"
12	08'47"	01:32'41"
13	09'28"	01:42'09"
14	09'04"	01:51'13"
15	10'17"	02:01'30"
16	10'03"	02:11'33"
17	10'10"	02:21'43"
18	09'40"	02:31'23"
19	08'56"	02:40'19"
20	10'17"	02:50'36"
21	09'41"	03:00'17"
21.7	07'56"	03:06'00"

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