老頭 2017/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

老頭台東
ID 663

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全馬 | 04:01:46 | 05:43/km | 第32馬

2017 木架山馬拉松

官方成績
日期	2017-04-09
成績	04:01:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'47")

00:24'47"

00:50'36"

10 km

(00:50'36")

00:25'49" (+01'02")

15 km

(01:16'14")

00:25'38" (+00'51")

00:51'57" (+01'21")

20 km

(01:42'33")

00:26'19" (+01'32")

25 km

(02:11'18")

00:28'45" (+03'58")

01:00'11" (+09'35")

30 km

(02:42'44")

00:31'26" (+06'39")

35 km

(03:12'45")

00:30'01" (+05'14")

01:01'04" (+10'28")

40 km

(03:43'48")

00:31'03" (+06'16")

Finish

(04:01:46)

日期: 2017-04-09 05:50 - 總爬升: 378 m - 卡路里: 2385 Cal - 平均步頻: 181

賽後評分: 普通，主辦單位自我感覺良好
給 3 星

4月累積里程 : 165.25 km

Epson 上傳 | 8 years ago

阿草, 羅吉偉和其他 6 人說推

·

羅吉偉恭喜完賽!

2017-04-11 06:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	04'43"	00:09'36"
3	04'58"	00:14'34"
4	04'52"	00:19'26"
5	05'21"	00:24'47"
6	05'15"	00:30'02"
7	05'37"	00:35'39"
8	05'05"	00:40'44"
9	04'48"	00:45'32"
10	05'04"	00:50'36"
11	05'09"	00:55'45"
12	05'00"	01:00'45"
13	05'01"	01:05'46"
14	05'31"	01:11'17"
15	04'57"	01:16'14"
16	05'01"	01:21'15"
17	05'23"	01:26'38"
18	05'08"	01:31'46"
19	05'07"	01:36'53"
20	05'40"	01:42'33"
21	05'25"	01:47'58"
22	05'29"	01:53'27"
23	06'16"	01:59'43"
24	05'40"	02:05'23"
25	05'55"	02:11'18"
26	05'51"	02:17'09"
27	05'26"	02:22'35"
28	06'11"	02:28'46"
29	07'37"	02:36'23"
30	06'21"	02:42'44"
31	05'38"	02:48'22"
32	06'12"	02:54'34"
33	05'57"	03:00'31"
34	05'41"	03:06'12"
35	06'33"	03:12'45"
36	06'06"	03:18'51"
37	06'33"	03:25'24"
38	06'03"	03:31'27"
39	06'08"	03:37'35"
40	06'13"	03:43'48"
41	06'09"	03:49'57"
42	05'46"	03:55'43"
43	05'31"	04:01'14"
43.1	03'52"	04:01'46"

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