Lance Tseng 2017/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

Lance Tseng 宜蘭
ID 157206

42 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.2 km | 01:53:49 | 05:22/km

日期: 2017-05-14 15:28 - 總爬升: 109 m - 天氣: 雨 - 卡路里: 1013 Cal

Pace: 05'32" / 05'25" / 05'05" / 05'24" / 05'16" / 05'14" / 05'36" / 05'22" / 05'10" / 05'26" / 05'14" / 05'14" / 05'32" / 05'20" / 05'20" / 05'31" / 05'18" / 05'26" / 05'35" / 05'37" / 05'30" / 04'07" /

5月累積里程 : 145.93 km

Epson 上傳 | 7 years ago

Howard, 菜和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'25"	00:10'57"
3	05'05"	00:16'02"
4	05'24"	00:21'26"
5	05'16"	00:26'42"
6	05'14"	00:31'56"
7	05'36"	00:37'32"
8	05'22"	00:42'54"
9	05'10"	00:48'04"
10	05'26"	00:53'30"
11	05'14"	00:58'44"
12	05'14"	01:03'58"
13	05'32"	01:09'30"
14	05'20"	01:14'50"
15	05'20"	01:20'10"
16	05'31"	01:25'41"
17	05'18"	01:30'59"
18	05'26"	01:36'25"
19	05'35"	01:42'00"
20	05'37"	01:47'37"
21	05'30"	01:53'07"
21.2	04'08"	01:53'49"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
10.0 km | 00:43:17 | 13.9 km/h

王聖欣上傳了新日誌

7.3 km | 00:42:17 | 05:47/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.0 km | 02:06:42 | 05:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.4 km | 00:30:31 | 21:45/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:58:12 | 05:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

20.7 km | 02:20:27 | 06:46/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.1 km | 00:10:58 | 05:14/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.6 km | 00:38:30 | 06:51/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:27 | 06:05/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.8 km | 01:20:52 | 06:50/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:08:19 | 08:18/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:41 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:25:15 | 31:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:44:37 | 10.7 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 01:02:55 | 07:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:34:06 | 33:50/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:01 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:29:17 | 05:40/km

Inna Chang 上傳了新日誌
17.0 km | 01:05:40 | 15.5 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

5.7 km | 00:40:01 | 06:57/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.0 km | 00:32:19 | 15:54/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.5 km | 00:09:00 | 06:05/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:02:45 | 15.3 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:27:42 | 27:41/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:01:26 | 06:08/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:20:58 | 17:34/km

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:49:59 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

7.3 km | 00:36:25 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

7.6 km | 00:37:37 | 04:55/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:38:58 | 07:46/km