Arthur 2017/05/21 訓練日誌

Arthur 台中
ID 260736

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單車 (1)

ARGON18
已使用了 12 年 4 個月 7 天
共騎了 14933.4 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:50:13

半馬 : 01:55:20

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

26598.9 km |

16321.6 km
2025 年 :

778.4 km |

1024.3 km

2025	(km)	(km)
May	40.5	98.7
Apr	114.5	0.0
Mar	109.9	477.3
Feb	200.2	283.3
Jan	313.3	165.0
2024	(km)	(km)
Dec	308.5	0.0

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Arthur

102.9 km | 03:58:14 | 25.9 km/h

NeverStop 永不放棄挑戰系列活動紫南宮一騎來發財

官方成績
日期	2017-05-21
成績	03:58:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

官方證書

Arthur

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:11'07")

00:11'07" (+02'45")

00:19'29" (+00'48")

10 km

(00:19'29")

00:08'22"

15 km

(00:29'52")

00:10'23" (+02'01")

00:18'50" (+00'09")

20 km

(00:38'19")

00:08'27" (+00'05")

25 km

(00:50'41")

00:12'22" (+04'00")

00:23'22" (+04'41")

30 km

(01:01'41")

00:11'00" (+02'38")

35 km

(01:13'39")

00:11'58" (+03'36")

00:29'49" (+11'08")

40 km

(01:31'30")

00:17'51" (+09'29")

45 km

(01:43'05")

00:11'35" (+03'13")

00:24'25" (+05'44")

50 km

(01:55'55")

00:12'50" (+04'28")

55 km

(02:10'51")

00:14'56" (+06'34")

00:29'00" (+10'19")

60 km

(02:24'55")

00:14'04" (+05'42")

65 km

(02:45'46")

00:20'51" (+12'29")

00:30'52" (+12'11")

70 km

(02:55'47")

00:10'01" (+01'39")

75 km

(03:04'10")

00:08'23" (+00'01")

00:25'02" (+06'21")

80 km

(03:20'49")

00:16'39" (+08'17")

85 km

(03:30'16")

00:09'27" (+01'05")

00:18'41"

90 km

(03:39'30")

00:09'14" (+00'52")

95 km

(03:49'27")

00:09'57" (+01'35")

00:26'48" (+08'07")

100 km

(04:06'18")

00:16'51" (+08'29")

Finish

(03:58:14)

日期: 2017-05-21 05:57 - 總爬升: 740 m - 地點: 紫南宮 - 天氣: 太陽日 - 平均心率: 107 - 卡路里: 3380 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 85%

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來給伯公加持1168一路發!

賽前宣言: 第三年參加..來給伯公加持一下..團團順..

賽後評分: 不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 403.97 km

ARGON18

MW Watch 上傳 | 7 years ago

戴劍峰, 劉師兄和其他 9 人說推

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.8	-0.8 %
2	25.0	-0.3 %
3	30.5	-0.6 %
4	26.7	2.8 %
5	32.1	-0.9 %
6	30.5	-1.2 %
7	38.3	-1.2 %
8	34.6	-1.1 %
9	38.7	-1.6 %
10	38.7	-1.5 %
11	30.0	-1.6 %
12	31.6	1.3 %
13	21.7	2.0 %
14	37.1	-1.1 %
15	28.6	2.8 %
16	30.3	1.5 %
17	34.6	-2.6 %
18	41.4	-1.8 %
19	38.7	-1.5 %
20	34.6	2.0 %
21	32.1	1.3 %
22	25.4	1.4 %
23	27.7	1.8 %
24	19.3	3.8 %
25	21.1	2.6 %
26	33.6	-1.2 %
27	23.7	2.0 %
28	24.0	1.6 %
29	24.0	2.0 %
30	35.6	-3.4 %
31	26.1	4.7 %
32	20.5	2.1 %
33	32.1	-0.9 %
34	22.0	4.0 %
35	28.1	-3.1 %
36	32.4	-3.2 %
37	26.1	2.4 %
38	20.6	3.1 %
39	27.3	2.4 %
40	7.0	2.0 %
41	22.8	2.8 %
42	29.5	3.8 %
43	26.5	2.2 %
44	28.6	2.3 %
45	23.5	4.2 %
46	24.7	1.2 %
47	23.7	2.0 %
48	21.2	2.7 %
49	23.7	2.1 %
50	24.0	2.2 %
51	20.7	2.3 %
52	16.6	3.7 %
53	20.5	4.2 %
54	21.3	3.3 %
55	22.5	2.3 %
56	20.8	3.2 %
57	25.7	1.2 %
58	18.3	3.4 %
59	26.9	-2.3 %
60	18.0	3.5 %
61	26.3	2.7 %
62	11.7	5.9 %
63	9.2	5.9 %
64	19.5	7.8 %
65	15.7	3.5 %
66	29.3	-4.6 %
67	28.6	-2.0 %
68	26.5	2.0 %
69	30.8	-2.0 %
70	36.4	-3.6 %
71	35.6	-3.0 %
72	38.7	-4.0 %
73	33.6	-1.5 %
74	33.3	-3.3 %
75	38.3	-3.0 %
76	34.3	-1.3 %
77	22.9	2.8 %
78	29.3	-1.6 %
79	28.3	-2.6 %
80	7.4	-3.4 %
81	42.4	-4.9 %
82	36.7	-3.5 %
83	36.0	-5.0 %
84	36.0	-3.0 %
85	19.6	-1.7 %
86	31.0	-1.4 %
87	32.1	-1.0 %
88	32.7	-0.6 %
89	34.0	-1.1 %
90	32.7	-1.2 %
91	32.7	-1.3 %
92	32.1	-0.4 %
93	30.0	-0.6 %
94	25.7	-1.4 %
95	31.3	-0.8 %
96	32.1	-1.1 %
97	36.0	-1.1 %
98	34.6	-1.1 %
99	33.3	-1.2 %
100	6.1	-0.5 %
100.1	2.1	-59.0 %