chris61713 2013/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

chris61713 桃園
ID 1217

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7.1 km | 00:40:56 | 05:47/km

日期: 2013-12-29 16:27 - 地點: 四維國小 - 天氣: 好冷 - 卡路里: 629 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 89%

Pace: 06'03" / 05'58" / 05'48" / 05'48" / 05'42" / 05'39" / 05'39" / 04'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'01" (+00'25")

1005 / 1005

2

05'58"

(12'01")

05'58" (+00'22")

999 / 2004

3

05'54"

(17'55")

05'48" (+00'12")

1016 / 3020

4

05'49"

(23'44")

05'47" (+00'11")

1002 / 4023

5

05'46"

(29'30")

05'40" (+00'04")

1015 / 5038

展開計圈分析

腳背痛休了一星期, 天氣放晴不過好冷, 趕快跑跑回家去 !!

12月累積里程 : 50.89 km

ASCIS CUMULUS 13 累積 : 999.4 km

XT 上傳 | 11 years ago

林小豆, 照哥和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'58"	00:12'01"
3	05'48"	00:17'49"
4	05'48"	00:23'37"
5	05'42"	00:29'19"
6	05'39"	00:34'58"
7	05'39"	00:40'37"
7.1	04'52"	00:40'56"

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朋友動態

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1.0 km | 00:19:35 | 19:33/km

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