王任得 2017/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

王任得彰化
ID 231949

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| 01:02:51 | 04:50/km

日期: 2017-12-10 07:04 - 總爬升: 178 m - 卡路里: 772 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 04'31" / 05'02" / 04'13" / 04'42" / 04'58" / 05'26" / 05'28" / 04'36" / 04'57" / 04'48" / 04'44" / 04'45" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'31"

(04'31")

04'31" (+00'18")

1000 / 1000

2

05'00"

(09'31")

05'00" (+00'47")

1000 / 2000

3

04'13"

(13'45")

04'13"

1000 / 3000

4

04'42"

(18'27")

04'42" (+00'29")

1000 / 4000

5

04'57"

(23'25")

04'57" (+00'44")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

王任得

·

彰化

王任得

·

努力不夠繼續加油！
無法上台，還能抽中腳踏車也不錯！

12月累積里程 : 107.40 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳孫文, 羅進興和其他 63 人說推

·

觀看另 24 則留言

陳忠寶謝謝任得早安愉快

2017-12-12 06:48 ·

1 個人推

Alice 恭喜恭喜！好幸運呢

2017-12-16 17:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'31"	00:04'31"
2	05'02"	00:09'33"
3	04'13"	00:13'46"
4	04'42"	00:18'28"
5	04'58"	00:23'26"
6	05'26"	00:28'52"
7	05'28"	00:34'20"
8	04'36"	00:38'56"
9	04'57"	00:43'53"
10	04'48"	00:48'41"
11	04'44"	00:53'25"
12	04'45"	00:58'10"
13.0	04'55"	01:02'52"

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朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

2.7 km | 00:44:26 | 16:45/km

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22.0 km | 02:06:42 | 05:45/km

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20.7 km | 02:20:27 | 06:46/km

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2.1 km | 00:10:58 | 05:14/km

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5.6 km | 00:38:30 | 06:51/km

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5.0 km | 00:30:27 | 06:05/km

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11.8 km | 01:20:52 | 06:50/km

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1.0 km | 00:08:19 | 08:18/km

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6.5 km | 00:39:41 | 06:06/km

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0.8 km | 00:25:15 | 31:15/km

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8.0 km | 00:44:37 | 10.7 km/h

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8.9 km | 01:02:55 | 07:02/km

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17.0 km | 01:05:40 | 15.5 km/h

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5.7 km | 00:40:01 | 06:57/km

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1.5 km | 00:09:00 | 06:05/km

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16.0 km | 01:02:45 | 15.3 km/h

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