Cheng-Ting Wu 2018/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

Cheng-Ting Wu 基隆
ID 342305

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1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 03:47:21

2018 Garmin LAVA TRI 鐵人賽年度冠軍站-屏東大鵬灣站

官方成績
日期	2018-02-25
成績	03:47:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2018-02-25 07:08 - 總爬升: 169 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 2717 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 危險(73)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

55'29"

(55'29")

27'21" (+25'36")

2028 / 2028

2

07'08"

(01:02'38")

12'12" (+10'27")

584 / 2613

3

09'41"

(01:12'19")

01'56" (+00'11")

5000 / 7613

4

09'25"

(01:21'44")

01'53" (+00'08")

5000 / 12613

5

09'26"

(01:31'11")

01'53" (+00'08")

5000 / 17613

展開計圈分析

基隆

Cheng-Ting Wu

·

賽後評分: 游泳距離太長
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 63.91 km

TCX 2.0 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	26'45"	00:26'45"
2	28'30"	00:55'15"
3	08'17"	01:03'32"
4	01'52"	01:05'24"
5	01'57"	01:07'21"
6	01'52"	01:09'13"
7	01'56"	01:11'09"
8	01'54"	01:13'03"
9	02'01"	01:15'04"
10	01'58"	01:17'02"
11	01'53"	01:18'55"
12	01'46"	01:20'41"
13	01'50"	01:22'31"
14	01'50"	01:24'21"
15	01'35"	01:25'56"
16	02'20"	01:28'16"
17	01'54"	01:30'10"
18	01'46"	01:31'56"
19	01'48"	01:33'44"
20	01'46"	01:35'30"
21	01'39"	01:37'09"
22	01'41"	01:38'50"
23	02'12"	01:41'02"
24	02'01"	01:43'03"
25	02'06"	01:45'09"
26	02'00"	01:47'09"
27	01'54"	01:49'03"
28	01'54"	01:50'57"
29	01'52"	01:52'49"
30	02'15"	01:55'04"
31	01'54"	01:56'58"
32	01'50"	01:58'48"
33	01'57"	02:00'45"
34	01'55"	02:02'40"
35	01'58"	02:04'38"
36	01'56"	02:06'34"
37	01'44"	02:08'18"
38	01'48"	02:10'06"
39	01'47"	02:11'53"
40	01'52"	02:13'45"
41	02'05"	02:15'50"
42	02'04"	02:17'54"
43	02'00"	02:19'54"
44	02'15"	02:22'09"
45	06'50"	02:28'59"
46	09'24"	02:38'23"
47	09'12"	02:47'35"
48	08'10"	02:55'45"
49	09'00"	03:04'45"
50	07'39"	03:12'24"
51	07'36"	03:20'00"
52	07'07"	03:27'07"
53	07'09"	03:34'16"
54	06'59"	03:41'15"
54.9	07'00"	03:47'25"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

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