David Weng 翁明才 2018/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
ID 88272

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David Weng 翁明才

10.2 km | 00:53:03 | 05:11/km

日期: 2018-03-28 05:42 - 地點: 陽光橋 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 625 Cal - 總步數: 9248 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'36" / 05'27" / 05'04" / 05'03" / 05'10" / 05'07" / 05'01" / 05'03" / 05'12" / 04'55" / 06'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'36"

(05'36")

05'34" (+00'38")

1005 / 1005

180 / 99

2

05'27"

(11'03")

05'26" (+00'30")

1002 / 2007

172 / 106

3

05'04"

(16'07")

05'02" (+00'06")

1003 / 3011

172 / 114

4

05'03"

(21'10")

05'03" (+00'07")

1000 / 4011

172 / 114

5

05'10"

(26'20")

05'09" (+00'13")

1001 / 5013

172 / 112

展開計圈分析

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基本練習

3月累積里程 : 443.33 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

kevinsanity （K文）, 林土豆和其他 4 人說推

·

kevinsanity （K文）早安david兄~
昨晚滾球滾到背痛今早就沒辦法伸直今天pass,明早再來晨跑

2018-03-28 13:39 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'27"	00:11'03"
3	05'04"	00:16'07"
4	05'03"	00:21'10"
5	05'10"	00:26'20"
6	05'07"	00:31'27"
7	05'01"	00:36'28"
8	05'03"	00:41'31"
9	05'12"	00:46'43"
10	04'55"	00:51'38"
10.2	06'07"	00:53'03"

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朋友動態

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10.4 km | 00:50:15 | 04:48/km

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