20.1 km | 01:55:20 | 05:43/km日期: 2014-02-04 04:42 - 地點: 竹２２鄉道 - 天氣: 風大、冷 - 平均心率: 101 - 卡路里: 1567 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 93%
Pace: 05'53" / 05'50" / 06'14" / 06'27" / 06'12" / 06'01" / 05'57" / 05'51" / 05'39" / 05'35" / 05'58" / 05'36" / 05'25" / 05'11" / 05'44" / 05'26" / 05'13" / 05'14" / 05'20" / 05'22" / 10'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'42" | 20198 / 20198 |
年後北部開工，參與錸德竹２２團練，原本自己也是竹２２的開團元老，但在缺課一段時間後，現在跑來已然跟不上團練進度，勉強跟上已然力不從心，實在需要認真一點練啊！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
263.32 km 
ASICS TARTHER 30TH 累積 :
1092.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'53" | 00:05'53" |
| 2 | 05'50" | 00:11'43" |
| 3 | 06'14" | 00:17'57" |
| 4 | 06'27" | 00:24'24" |
| 5 | 06'12" | 00:30'36" |
| 6 | 06'01" | 00:36'37" |
| 7 | 05'57" | 00:42'34" |
| 8 | 05'51" | 00:48'25" |
| 9 | 05'39" | 00:54'04" |
| 10 | 05'35" | 00:59'39" |
| 11 | 05'58" | 01:05'37" |
| 12 | 05'36" | 01:11'13" |
| 13 | 05'25" | 01:16'38" |
| 14 | 05'11" | 01:21'49" |
| 15 | 05'44" | 01:27'33" |
| 16 | 05'26" | 01:32'59" |
| 17 | 05'13" | 01:38'12" |
| 18 | 05'14" | 01:43'26" |
| 19 | 05'20" | 01:48'46" |
| 20 | 05'22" | 01:54'08" |
| 20.1 | 10'10" | 01:55'20" |
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