林宜德 2014/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

林宜德雲林
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3.4 km | 00:24:14 | 07:11/km

日期: 2014-03-08 21:43 - 卡路里: 182 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83%

Pace: 06'22" / 06'19" / 06'15" / 06'04" / 06'21" / 07'00" / 07'06" / 07'00" / 07'14" / 07'10" / 07'15" / 07'21" / 07'46" / 07'26" / 07'44" / 08'39" / 07'59" / 08'27" / 08'25" / 08'00" / 08'12" / 07'12" / 06'59" / 07'25" / 15'40" /

基本訓練

3月累積里程 : 70.98 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

上存, 阿山哥（王平山）和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'19"	00:12'41"
3	06'15"	00:18'56"
4	06'04"	00:25'00"
5	06'21"	00:31'21"
6	07'00"	00:38'21"
7	07'06"	00:45'27"
8	07'00"	00:52'27"
9	07'14"	00:59'41"
10	07'10"	01:06'51"
11	07'15"	01:14'06"
12	07'21"	01:21'27"
13	07'46"	01:29'13"
14	07'26"	01:36'39"
15	07'44"	01:44'23"
16	08'39"	01:53'02"
17	07'59"	02:01'01"
18	08'27"	02:09'28"
19	08'25"	02:17'53"
20	08'00"	02:25'53"
21	08'12"	02:34'05"
22	07'12"	02:41'17"
23	06'59"	02:48'16"
24	07'25"	02:55'41"
54.7	00'11"	03:01'29"

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朋友動態

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17.5 km | 07:10:52 | 24:35/km

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17.2 km | 01:00:10 | 17.1 km/h

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