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    💫SAM 桃園
    ID 26126
    197 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    💫SAM
    12.1 km | 01:12:49 | 06:02/km
    日期: 2014-03-17 11:30 - 地點: 冬季練跑模式--龍潭自行車道 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 716 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 72%
    Pace: 05'41" / 06'00" / 05'49" / 05'41" / 06'00" / 06'10" / 05'59" / 06'11" / 06'20" / 06'10" / 06'10" / 05'59" / 12'44" /
    桃園
    💫SAM
    💫SAM 說推
    · 留言

    右膝的挫傷讓我決定休跑了一週
    期間還很認真的去看醫生做治療
    今天中午試跑一則以喜一則以憂
    喜的是右膝傷勢看來已經無大礙
    憂的是才一週沒跑竟然氣喘吁吁
    看樣子體力得加強磨練好好恢復
    懶了一個禮拜沒有來這裡喇迪賽
    其實我心裡也是覺得很難受的哩

    3月累積里程 : 221.20 km
    Nike+ 上傳 | 11 years ago
    林聞櫃, 黃明鈞(黑書包) 和其他 55 人說推
    · 留言
    觀看另 32 則留言
    吳聲甫 復出頭香!
    2014-03-17 19:48 ·
     2 個人推
    💫SAM 聲甫 我已人老珠黃 門前冷落車馬稀了 請隨便坐呀...帥哥
    2014-03-17 20:08 ·
    Bill 泡茶嗑瓜子.........
    2014-03-17 20:40 ·
     1 個人推
    💫SAM 志任大 有戲好看嗎?科科...
    2014-03-17 20:48 ·
    Pamela 我試著把SAM的文從頭唸到尾, 挑戰成功!! 請問這樣會幼稚嗎:P 聽到佑希乖乖放心了~至於氣喘, 請閉氣朗讀自己上頭這篇, 由效~~XD
    2014-03-17 20:57 ·
     1 個人推
    💫SAM Dear胎 賜燕窩一碗 (廚房有聲音 啥?吃完啦)
    抱歉 改給豆花一碗了 這樣落差會很大嗎??科科
    2014-03-17 20:59 ·
    Jane Lu 我也要豆花～～
    2014-03-17 21:03 ·
     1 個人推
    💫SAM 我...已經欠豆花欠到--滿臉都是豆花了...科科
    2014-03-17 21:06 ·
     1 個人推
    Bill 豆花一碗,瓜子不要了..........謝謝
    2014-03-17 21:06 ·
     1 個人推
    Jane Lu 星光馬時～我們再來一起吃豆花吧！！！
    2014-03-17 21:07 ·
     1 個人推
    💫SAM 志任大要加入我的豆花債主行列嗎??
    夏天快到了 跑完吃碗冰冰涼涼的豆花最棒了 請排隊喔...XDD
    2014-03-17 21:08 ·
     2 個人推
    💫SAM Jane Lu 不是說好要吃枝仔冰嗎?..科科
    2014-03-17 21:08 ·
     1 個人推
    Jane Lu SAM哥，支仔冰和豆花都要吃～～
    那時候，最適合吃這些了！！ε-(´∀｀; )
    想到，我就透心涼呀！！呵呵
    2014-03-17 21:11 ·
     1 個人推
    💫SAM 那我不要跟妳分 不然我會吃不夠....XDD
    2014-03-17 21:12 ·
     1 個人推
    Jane Lu \(//∇//)\

    呵呵～我會幫你多留幾份的！！！
    2014-03-17 21:16 ·
     1 個人推
    💫SAM 妳又要海放我了喔....嗚..
    2014-03-17 21:17 ·
    Jane Lu (o_o)

    啊～我沒有（舉雙手）！！
    不會亂海放SAM哥的
    我是說～我會幫忙你多拿幾隻支仔冰和豆花的！！
    2014-03-17 21:19 ·
     1 個人推
    Luca 跑步有點困擾的，就是稍微休息幾天，身體就僵硬了
    2014-03-17 21:21 ·
     1 個人推
    💫SAM Luca 說得真好 就一整個肢體動作不協調 連呼吸都很沉重..
    2014-03-17 21:24 ·
    💫SAM Jane Lu 這嘛還差不多..破涕..
    2014-03-17 21:25 ·
     1 個人推
    阮思兆 一則以喜~喜的素SAM又重出江湖了，一則以憂~憂的素武林又不平靜了。
    2014-03-17 21:38 ·
     2 個人推
    飛飛 恭喜SAM復出跑成功！鞭炮剛放過了，不然改放天燈好惹！XD
    2014-03-17 21:45 ·
     1 個人推
    胡小敏 受傷時就放鬆心情，休息一下，好的也會比較快囉～
    2014-03-17 21:45 ·
     1 個人推
    candy SAM，復跑成績還挺讚地呀！桂花巷有美女嗎？
    2014-03-17 22:01 ·
     1 個人推
    💫SAM 阮副...你好狠喔...XDD
    2014-03-17 22:54 ·
    💫SAM 飛飛 我比較在意天燈上是不是寫---駕鶴歸西 XDD....
    2014-03-17 22:56 ·
     1 個人推
    💫SAM 小敏美女 真的很難耶 不過我還是熬過來了 謝謝囉...
    2014-03-17 22:56 ·
    💫SAM candy 復跑只求平順 不敢造次 桂花巷裡肯定還有很多美女 不信妳去看就知道了(妳不就是了...
    2014-03-17 22:57 ·
     1 個人推
    Kelly Wu Sam哥復出後切記循序漸進，慢慢增加強度及跑量。避免二度傷害(*˘︶˘*)可以盡情跑步是件開心的事前，快慢都無所謂；只要自己是用舒暢的心情面對就是最棒的。
    2014-03-18 07:54 ·
     1 個人推
    yi 桂子月中落~天香雲外飄~香香香~SAM哥回來啦^_^
    2014-03-18 08:57 ·
     1 個人推
    Pamela 我來打個卡吧! 儀式讓人的心像定了錨, 加油^_^
    2014-03-18 18:20 ·
     1 個人推
    💫SAM Kelly 妳說的都是真的 復跑的感覺還很不真實 體力卻像洩了氣的皮球 怎樣都提不上來 我會好好珍惜自己健康的身體 妳也加油喔...
    2014-03-18 21:38 ·
    💫SAM 妹子不但人美 還那麼有文學氣質 說話又好好聽喔 是誰修了幾千年的福蔭 才能把妳娶回家的呀...羨慕死人了...科科
    2014-03-18 21:39 ·
    💫SAM Dear 我想這一切的真的是無聲勝有聲了...謝謝妳的鼓勵喔...
    2014-03-18 21:40 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'41"00:05'41"
    206'00"00:11'41"
    305'49"00:17'30"
    405'41"00:23'11"
    506'00"00:29'11"
    606'10"00:35'21"
    705'59"00:41'20"
    806'11"00:47'31"
    906'20"00:53'51"
    1006'10"01:00'01"
    1106'10"01:06'11"
    1205'59"01:12'10"
    12.111'20"01:12'49"

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