阿堂 2012/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

阿堂台中
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5.3 km | 00:29:40 | 05:36/km

日期: 2012-11-16 04:32 - 地點: 市區5k - 平均心率: 157 - 卡路里: 379 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 65%

Pace: 05'36" / 05'30" / 05'38" / 05'48" / 05'34" / 05'33" /

昨天XT到貨，今天第一次使用！
出發前定位花了不少時間，約3~4分鐘，可能是因為昨天更新韌體的關係，明天再看吧！
不過設定每1公里的提示聲太小聲了，實在聽不到！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 202.96 km

MIZUNO WAVE AMULET 2 累積 : 262.9 km

XT 上傳 | 12 years ago

ann, Huzhirong 和其他 22 人說推

·

david Hi 洪錦堂大大您好,建議您可以先在四周空曠的地方將XT下方有4個箭頭的那一面朝向天空(XT設置gps天線的部位)會比較快完成定位喔!

2012-11-16 09:05 ·

阿堂嗯！謝謝！今天我就是這麼做的！明天我再試試！也許是偶發事件，也許是那附近建築物的問題；不過我覺得先四處走一走會比較找得到！就當做是熱身吧！

2012-11-16 09:15 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'30"	00:11'06"
3	05'38"	00:16'44"
4	05'48"	00:22'32"
5	05'34"	00:28'06"
5.3	05'33"	00:29'40"

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