David Chen 2018/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

David Chen 台南
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24.9 km | 03:08:36 | 07:34/km

日期: 2018-09-26 16:18 - 地點: 永康隨意跑 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1681 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 07'27" / 06'50" / 08'01" / 06'36" / 06'44" / 07'04" / 06'36" / 06'53" / 07'04" / 06'44" / 07'05" / 06'36" / 08'51" / 09'14" / 07'22" / 06'56" / 07'46" / 07'41" / 10'17" / 07'07" / 07'58" / 07'32" / 08'08" / 08'47" / 08'06" /

基本訓練

9月累積里程 : 569.38 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	06'50"	00:14'17"
3	08'01"	00:22'18"
4	06'36"	00:28'54"
5	06'44"	00:35'38"
6	07'04"	00:42'42"
7	06'36"	00:49'18"
8	06'53"	00:56'11"
9	07'04"	01:03'15"
10	06'44"	01:09'59"
11	07'05"	01:17'04"
12	06'36"	01:23'40"
13	08'51"	01:32'31"
14	09'14"	01:41'45"
15	07'22"	01:49'07"
16	06'56"	01:56'03"
17	07'46"	02:03'49"
18	07'41"	02:11'30"
19	10'17"	02:21'47"
20	07'07"	02:28'54"
21	07'58"	02:36'52"
22	07'32"	02:44'24"
23	08'08"	02:52'32"
24	08'47"	03:01'19"
24.9	08'09"	03:08'37"

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