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    姜宗文 雲林
    ID 104930
    376 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    姜宗文
    10.1 km | 00:47:59 | 04:46/km
    日期: 2018-11-05 19:25 - 地點: 亂跑跑步 - 天氣: 晚餐後 - 卡路里: 570 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(22)
    Pace: 05'12" / 04'58" / 04'51" / 04'50" / 04'45" / 04'43" / 04'41" / 04'28" / 04'31" / 04'28" / 04'26" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'12"  (05'12")
    		05'11" (+00'44")1000 / 1000
    2
    04'54"  (10'06")
    		04'54" (+00'27")997 / 1998
    3
    04'50"  (14'56")
    		04'50" (+00'23")996 / 2995
    4
    04'55"  (19'51")
    		04'53" (+00'26")1005 / 4001
    5
    04'45"  (24'36")
    		04'44" (+00'17")1002 / 5003
    展開計圈分析
    6
    04'39"  (29'15")
    		04'40" (+00'13")995 / 5999
    7
    04'40"  (33'55")
    		04'39" (+00'12")1000 / 6999
    8
    04'33"  (38'28")
    		04'30" (+00'03")1008 / 8007
    9
    04'31"  (42'59")
    		04'30" (+00'03")1002 / 9010
    10
    04'31"  (47'30")
    		04'27"1014 / 10024
    11
    00'13"  (47'43")
    		04'41" (+00'14")46 / 10071
    雲林
    姜宗文
    · 留言

    很久沒鐵腿了！
    馬祖馬拉松讓我再回味一次！
    今白丫拖來恢復跑跑步吧！
    果然腳都不太熟悉的感覺了！
    應該是功力不從心技不如人吧！

    11月累積里程 : 270.27 km 白丫拖 26 累積 : 1511.3 km
    Android - OPPO CPH1701 上傳 | 6 years ago
    陳榮興, 陳雨錦 和其他 89 人說推
    · 留言
    觀看另 17 則留言
    婉瑜💖 姜哥∼晚安∼
    還會懷念喔！跑跑愉快∼
    2018-11-05 20:29 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 宗文：晚安💤！運動舒心愉快！
    2018-11-05 20:31 ·
     1 個人推
    林克白 鐵腿還這樣快，果然是總哥^_^
    2018-11-05 20:39 ·
     1 個人推
    葉小釵 馬祖路跑～讚哦
    2018-11-05 20:39 ·
     1 個人推
    阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 晚安宗文兄
    2018-11-05 20:44 ·
     1 個人推
    張炳麟 宗文兄晚安
    2018-11-05 21:09 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 姜兄，晚安~運動快樂
    2018-11-05 21:16 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 運動愉快。很強了!
    2018-11-05 21:16 ·
     1 個人推
    許素梅 晚安💤愉快
    運動跑步愉快
    2018-11-05 21:45 ·
     1 個人推
    林義順 宗文兄：晚安運動愉快
    2018-11-05 21:54 ·
     1 個人推
    胡淑琍 文神..也會鐵腿？！
    2018-11-05 22:09 ·
     1 個人推
    周健圳 宗文哥～回味鐵腿舒心😄
    2018-11-05 22:10 ·
     1 個人推
    Water man 文哥：這裡是馬港嗎？
    2018-11-05 22:32 ·
     1 個人推
    宋遠征 晚安，鐵腿表示又將進化了！
    2018-11-05 23:34 ·
     1 個人推
    李百信 宗文兄敖早飆速快樂喔~
    2018-11-06 06:56 ·
     1 個人推
    阿益 文大超強
    2018-11-06 07:04 ·
     1 個人推
    黃可晨 看這速度感覺不到文哥有鐵腿
    2018-11-06 10:21 ·
     1 個人推
    蘇大利 宗文兄客氣了，恢復跑愉快!!!
    2018-11-06 13:13 ·
     1 個人推
    陳小毛 午安運動愉快
    2018-11-06 15:15 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'12"00:05'12"
    204'58"00:10'10"
    304'51"00:15'01"
    404'50"00:19'51"
    504'45"00:24'36"
    604'43"00:29'19"
    704'41"00:34'00"
    804'28"00:38'28"
    904'31"00:42'59"
    1004'28"00:47'27"
    10.104'26"00:47'43"

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