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    翁裕程 新竹
    ID 91174
    65 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    翁裕程
    恭喜破PB
    半馬 | 01:36:52 | 04:35/km | 第4半馬
    2018 為臺灣教育而跑 從育苗成竹起跑
    官方成績
    日期2018-11-25
    成績01:36:52
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:35/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:22'18")
    		00:22'18"00:45'00"
    10 km(00:45'00")
    		00:22'42" (+00'24")
    15 km(01:09'03")
    		00:24'03" (+01'45")00:47'47" (+02'47")
    20 km(01:32'47")
    		00:23'44" (+01'26")
    Finish(01:36:52)

    日期: 2018-11-25 06:30 - 平均心率: 166 - 卡路里: 1177 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 18°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(12)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'07"  (04'07")
    		04'07"1000 / 1000
    2
    04'29"  (08'37")
    		04'29" (+00'22")1000 / 2000
    3
    04'33"  (13'11")
    		04'33" (+00'26")1000 / 3000
    4
    04'29"  (17'41")
    		04'29" (+00'22")1000 / 4000
    5
    04'36"  (22'18")
    		04'36" (+00'29")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'27"  (26'45")
    		04'27" (+00'20")1000 / 6000
    7
    04'34"  (31'19")
    		04'34" (+00'27")1000 / 7000
    8
    04'33"  (35'53")
    		04'33" (+00'26")1000 / 8000
    9
    04'30"  (40'23")
    		04'30" (+00'23")1000 / 9000
    10
    04'36"  (45'00")
    		04'36" (+00'29")1000 / 10000
    11
    04'42"  (49'43")
    		04'42" (+00'35")1000 / 11000
    12
    04'52"  (54'35")
    		04'52" (+00'45")1000 / 12000
    13
    04'42"  (59'18")
    		04'42" (+00'35")1000 / 13000
    14
    05'03"  (01:04'21")
    		05'03" (+00'56")1000 / 14000
    15
    04'41"  (01:09'02")
    		04'41" (+00'34")1000 / 15000
    16
    04'46"  (01:13'49")
    		04'46" (+00'39")1000 / 16000
    17
    04'47"  (01:18'37")
    		04'47" (+00'40")1000 / 17000
    18
    05'06"  (01:23'43")
    		05'06" (+00'59")1000 / 18000
    19
    04'34"  (01:28'17")
    		04'34" (+00'27")1000 / 19000
    20
    04'28"  (01:32'46")
    		04'28" (+00'21")1000 / 20000
    21
    04'05"  (01:36'52")
    		04'10" (+00'03")979 / 20979
    賽後評分: 不
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區116~14165~79%
    2:M馬拉松配速區141~15979~89%
    3:T乳酸耐力區159~16489~92%
    4:A無氧耐力區164~17492~97.5%
    5:I最大耗氧區174~17997.5~100%
    最大心率為179 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 319.60 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    鍾明志, 胡合桔 和其他 5 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'08"00:04'08"
    204'30"00:08'38"
    304'34"00:13'12"
    404'29"00:17'41"
    504'37"00:22'18"
    604'28"00:26'46"
    704'34"00:31'20"
    804'33"00:35'53"
    904'31"00:40'24"
    1004'36"00:45'00"
    1104'43"00:49'43"
    1204'53"00:54'36"
    1304'42"00:59'18"
    1405'03"01:04'21"
    1504'42"01:09'03"
    1604'46"01:13'49"
    1704'48"01:18'37"
    1805'07"01:23'44"
    1904'34"01:28'18"
    2004'29"01:32'47"
    21.004'10"01:36'52"

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