Benson Huang 2018/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

Benson Huang 台南
ID 52962

143 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.0 km | 00:24:22 | 04:51/km

日期: 2018-12-10 08:45 - 地點: 永康探索公園 - 天氣: 涼 - 卡路里: 311 Cal - 總步數: 4276 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 117 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 04'41" / 04'23" / 04'25" / 05'21" / 05'22" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'41"

(04'41")

04'38" (+00'16")

1007 / 1007

180 / 119

2

04'23"

(09'04")

04'22"

1003 / 2010

180 / 126

3

04'25"

(13'29")

04'24" (+00'02")

1000 / 3011

177 / 127

4

05'21"

(18'50")

05'20" (+00'58")

1002 / 4013

170 / 109

5

05'22"

(24'12")

05'21" (+00'59")

1002 / 5015

171 / 108

6

00'10"

(24'22")

07'53" (+03'31")

21 / 5036

108 / 117

全馬完隔了十幾天才恢復跑😆😆😆，速度撐不久

12月累積里程 : 52.73 km

母子鱷魚氣墊跑拖雪天使累積 : 992.3 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Allen, 吳立玄和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	04'23"	00:09'04"
3	04'25"	00:13'29"
4	05'21"	00:18'50"
5	05'22"	00:24'12"
5.0	07'53"	00:24'22"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
10.0 km | 00:43:17 | 13.9 km/h

王聖欣上傳了新日誌

7.3 km | 00:42:17 | 05:47/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.0 km | 02:06:42 | 05:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.4 km | 00:30:31 | 21:45/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:58:12 | 05:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

20.7 km | 02:20:27 | 06:46/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.1 km | 00:10:58 | 05:14/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.6 km | 00:38:30 | 06:51/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:27 | 06:05/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.8 km | 01:20:52 | 06:50/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:08:19 | 08:18/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:41 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:25:15 | 31:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:44:37 | 10.7 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 01:02:55 | 07:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:34:06 | 33:50/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:01 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:29:17 | 05:40/km

Inna Chang 上傳了新日誌
17.0 km | 01:05:40 | 15.5 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

5.7 km | 00:40:01 | 06:57/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.0 km | 00:32:19 | 15:54/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.5 km | 00:09:00 | 06:05/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:02:45 | 15.3 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:27:42 | 27:41/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:01:26 | 06:08/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:20:58 | 17:34/km

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:49:59 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

7.3 km | 00:36:25 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

7.6 km | 00:37:37 | 04:55/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:38:58 | 07:46/km