Wendy Hsu 2018/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

Wendy Hsu 台北市
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113.9 km | 05:39:22 | 20.1 km/h

日期: 2018-12-16 09:18 - 總爬升: 1095 m - 踏頻: 72 - 卡路里: 3176 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'42"

(15'42")

19.15 (-9.42)

5000 / 5000

2

12'09"

(27'51")

24.83 (-3.74)

5000 / 10000

3

11'34"

(39'26")

26.09 (-2.48)

5000 / 15000

4

12'40"

(52'06")

23.68 (-4.89)

5000 / 20000

5

17'31"

(01:09'37")

17.14 (-11.43)

5000 / 25000

展開計圈分析

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大腿無力到差點踩不回來，千萬別偷懶練車啊

12月累積里程 : 211.87 km

TCX 上傳 | 6 years ago

李春美, 猛將趙雲和其他 3 人說推

·

觀看另 2 則留言

猛將趙雲那就阿姐來高雄我跟你練

2018-12-17 08:19 ·

1 個人推

Wendy Hsu 有機會下去一起練

2018-12-17 08:31 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.0	-0.9 %
2	20.6	1.3 %
3	14.8	1.2 %
4	16.4	1.7 %
5	29.3	-1.2 %
6	30.5	-0.9 %
7	20.9	-1.2 %
8	18.7	1.0 %
9	24.7	-1.0 %
10	24.7	-0.5 %
11	22.0	3.0 %
12	28.6	-1.4 %
13	30.3	-2.7 %
14	27.3	1.0 %
15	23.5	2.0 %
16	23.8	-1.2 %
17	10.4	-0.6 %
18	22.5	-1.0 %
19	24.0	-0.3 %
20	24.5	1.0 %
21	24.5	1.0 %
22	28.8	-0.9 %
23	22.4	3.2 %
24	9.7	7.8 %
25	14.6	9.3 %
26	23.5	-4.1 %
27	40.0	-7.0 %
28	18.1	3.4 %
29	9.3	5.9 %
30	11.3	5.3 %
31	10.3	7.2 %
32	9.4	5.0 %
33	12.5	-3.5 %
34	26.1	-3.8 %
35	6.3	-3.2 %
36	33.0	-5.3 %
37	21.2	-4.1 %
38	35.6	-3.4 %
39	31.3	-1.6 %
40	26.3	-2.7 %
41	25.4	1.2 %
42	21.6	2.8 %
43	13.0	4.4 %
44	23.4	-2.0 %
45	27.5	-3.4 %
46	17.9	4.1 %
47	29.3	-3.0 %
48	28.6	2.3 %
49	21.1	3.0 %
50	26.9	-0.6 %
51	26.1	-1.8 %
52	19.9	1.7 %
53	27.5	-2.8 %
54	1.4	3.4 %
55	20.8	-2.8 %
56	20.2	1.2 %
57	12.2	4.2 %
58	18.7	3.2 %
59	11.2	4.0 %
60	11.3	4.4 %
61	9.9	4.4 %
62	13.3	2.0 %
63	11.4	3.3 %
64	10.1	4.6 %
65	27.9	-4.6 %
66	15.1	5.2 %
67	26.7	-6.0 %
68	33.3	-5.9 %
69	29.5	-4.2 %
70	22.4	2.0 %
71	28.1	-1.0 %
72	23.2	2.7 %
73	17.4	1.1 %
74	18.1	2.2 %
75	15.0	2.4 %
76	20.0	-2.2 %
77	35.3	-1.6 %
78	34.0	-0.9 %
79	24.8	1.2 %
80	22.5	-1.9 %
81	31.9	-1.0 %
82	29.8	-1.1 %
83	29.0	-1.2 %
84	3.1	-0.6 %
85	26.3	-0.8 %
86	25.9	-1.0 %
87	19.3	1.3 %
88	20.1	1.0 %
89	20.2	1.3 %
90	17.1	1.6 %
91	14.4	3.0 %
92	30.5	-3.2 %
93	30.8	-1.9 %
94	33.3	-1.8 %
95	33.3	-1.7 %
96	22.8	-1.1 %
97	22.4	-1.0 %
98	24.8	-0.7 %
99	22.9	-0.7 %
100	16.7	-0.8 %
101	12.1	2.1 %
102	20.7	-1.4 %
103	25.7	-0.9 %
104	18.4	1.1 %
105	17.1	1.2 %
106	15.1	1.8 %
107	15.4	2.0 %
108	20.9	-1.4 %
109	21.3	-1.1 %
110	27.1	-0.6 %
111	27.3	-1.3 %
112	27.9	-1.0 %
113	16.4	-1.0 %
113.9	17.8	-0.6 %

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