石志煌 2018/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

石志煌桃園
ID 56805

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恭喜破PB

半馬 | 01:50:37 | 05:14/km | 第5半馬

2018 花蓮太平洋縱谷馬拉松

官方成績
日期	2018-12-15
成績	01:50:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'24")

00:26'24" (+00'20")

00:53'46" (+01'32")

10 km

(00:53'46")

00:27'22" (+01'18")

15 km

(01:19'50")

00:26'04"

00:52'14"

20 km

(01:46'00")

00:26'10" (+00'06")

Finish

(01:50:37)

日期: 2018-12-15 06:49 - 總爬升: 153 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 1331 Cal - 平均步頻: 181

桃園

石志煌

·

桃園

石志煌

·

賽前宣言: 遊山玩水

賽後評分: CP值高
給 4 星

12月累積里程 : 270.25 km

Epson 上傳 | 6 years ago

登順, 楊孝忠和其他 7 人說推

·

觀看另 7 則留言

Yi Ting 石老闆你復健跑就破pb了，我沒事也沒辦法破pb呢！😂😂😂

2018-12-16 21:43 ·

1 個人推

石志煌張姐姐這不是PB, 妳醉了嗎？

2018-12-17 22:27 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	04'58"	00:10'25"
3	05'30"	00:15'55"
4	05'02"	00:20'57"
5	05'27"	00:26'24"
6	05'25"	00:31'49"
7	05'18"	00:37'07"
8	05'20"	00:42'27"
9	05'47"	00:48'14"
10	05'32"	00:53'46"
11	05'13"	00:58'59"
12	05'02"	01:04'01"
13	05'16"	01:09'17"
14	05'18"	01:14'35"
15	05'15"	01:19'50"
16	05'20"	01:25'10"
17	05'19"	01:30'29"
18	05'38"	01:36'07"
19	04'47"	01:40'54"
20	05'06"	01:46'00"
21.0	04'51"	01:50'37"

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