yamato 2012/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

yamato 宜蘭
ID 78

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6.3 km | 00:36:17 | 05:46/km

日期: 2012-02-22 11:21 - 地點: 操場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 396 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 57%

Pace: 06'04" / 05'37" / 05'13" / 04'47" / 03'56" / 06'54" / 13'12" /

前七圈，赤腳跑。約18分37秒。
後六圈，穿鞋跑。約9分38秒。
沒按好，又繼續計時，剩下時間就是慢走一圈再回辦公室。
感覺好像有點恢復了。還不錯。

2月累積里程 : 146.30 km

M1 上傳 | 13 years ago

neo, 良川和其他 17 人說推

·

觀看另 2 則留言

FrancisLee 我一定要嚐試一下赤腳跑...

2012-02-24 11:59 ·

yamato 先從操場開始會比較好唷～

2012-02-24 21:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'37"	00:11'41"
3	05'13"	00:16'54"
4	04'47"	00:21'41"
5	03'56"	00:25'37"
6	06'54"	00:32'31"
6.3	13'12"	00:36'17"

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