Archer Falcon 2019/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

Archer Falcon 桃園
ID 372844

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6.6 km | 00:52:09 | 07:56/km

日期: 2019-03-30 12:00 - 總爬升: 157 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 493 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 07'24" / 08'03" / 11'12" / 06'30" / 07'09" / 07'51" / 07'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 148.76 km

GPX 上傳 | 6 years ago

4個e生都5識E, Sumii 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	08'03"	00:15'27"
3	11'12"	00:26'39"
4	06'30"	00:33'09"
5	07'09"	00:40'18"
6	07'51"	00:48'09"
6.6	07'08"	00:52'09"

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