黃進發 2019/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

黃進發桃園
ID 145319

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2.2 km | 00:29:45 | 13:31/km

日期: 2019-03-12 17:56 - 地點: 大江山社區走一圈 - 天氣: 涼快 - 卡路里: 120 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 47%

Pace: 12'47" / 13'45" / 14'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'47"

(12'47")

12'35"

1014 / 1014

2

14'30"

(27'17")

13'37" (+01'02")

1064 / 2079

3

02'05"

(29'22")

10'32"

197 / 2276

下班後跟同事在公司附近走走

3月累積里程 : 217.47 km

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J, Aline 和其他 20 人說推

·

觀看另 4 則留言

唐曉芳原來進發哥在茶磚路工作，那下班可以直接跑回家了啊😆

2019-03-12 22:23 ·

1 個人推

黃進發曉芳你對龜山很熟悉喔.因為我同事他們也想運動.所以我就陪它們在公司附近走走.至於跑步上下班我也有想過.只是一早如果跑來公司不就滿身汗還要洗澡.所以我就放棄了.哈哈

2019-03-12 22:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'47"	00:12'47"
2	13'45"	00:26'32"
2.2	14'24"	00:29'22"

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