Scott Hu 2014/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

Scott Hu 新竹
ID 66043

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9.8 km | 01:13:39 | 07:29/km

日期: 2014-05-26 07:30 - 地點: 新竹柯湖路 - 天氣: 晴 - 平均心率: 68 - 卡路里: 876 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

Pace: 06'13" / 06'02" / 06'06" / 06'20" / 09'13" / 07'15" / 07'38" / 07'24" / 08'05" / 11'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 201.41 km

NB Minimus Zero 累積 : 1009.7 km

XT 上傳 | 10 years ago

afu, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'02"	00:12'15"
3	06'06"	00:18'21"
4	06'20"	00:24'41"
5	09'13"	00:33'54"
6	07'15"	00:41'09"
7	07'38"	00:48'47"
8	07'24"	00:56'11"
9	08'05"	01:04'16"
9.8	11'19"	01:13'39"

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