4.8 km | 00:26:53 | 05:33/km日期: 2019-05-10 22:30 - 地點: 台中-逢甲大學 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 157 - 卡路里: 231 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(24)
Pace: 04'14" / 06'10" / 05'54" / 05'14" / 06'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'50" | 405 / 405 |
| 2 | | 04'30" (+00'40") | 403 / 809 |
| 3 | | 04'28" (+00'38") | 406 / 1215 |
| 4 | | 08'34" (+04'44") | 398 / 1614 |
| 5 | | 04'37" (+00'47") | 396 / 2010 |
| 6 | | 04'34" (+00'44") | 400 / 2411 |
| 7 | | 04'28" (+00'38") | 407 / 2818 |
| 8 | | 09'20" (+05'30") | 403 / 3221 |
| 9 | | 04'49" (+00'59") | 402 / 3623 |
| 10 | | 04'34" (+00'44") | 403 / 4027 |
| 11 | | 04'28" (+00'38") | 408 / 4436 |
| 12 | | 08'26" (+04'36") | 404 / 4840 |
逢甲-課表二：〈1200@4’30”(108s)+400(216s)〉*3 間歇跑。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
203.81 km 
REEBOK 累積 :
1497.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'14" | 00:04'14" |
| 2 | 06'10" | 00:10'24" |
| 3 | 05'54" | 00:16'18" |
| 4 | 05'14" | 00:21'32" |
| 4.8 | 06'21" | 00:26'53" |
展開計圈分析
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