許萬豪 2019/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

許萬豪新竹
ID 334564

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5.4 km | 00:39:57 | 07:26/km

日期: 2019-06-09 06:14 - 平均心率: 142 - 卡路里: 387 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 29°C - 濕度: 64%

Pace: 08'20" / 07'20" / 07'23" / 07'15" / 06'58" / 07'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 53.37 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Leo Tsao, 蔡志明和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'20"	00:08'20"
2	07'20"	00:15'40"
3	07'23"	00:23'03"
4	07'15"	00:30'18"
5	06'58"	00:37'16"
5.4	07'15"	00:39'56"

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