Matthy 2019/06/22 訓練日誌 | Marathon's World

Matthy 澳門
ID 200758

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5.1 km | 01:00:18 | 11:48/km

日期: 2019-06-22 18:34 - 平均心率: 152 - 卡路里: 245 Cal - 平均步頻: 148

Pace: 09'05" / 10'45" / 14'35" / 09'47" / 10'25" / 51'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 269.18 km

ASICS TJG948-0790 累積 : 1548.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'05"	00:09'05"
2	10'45"	00:19'50"
3	14'35"	00:34'25"
4	09'47"	00:44'12"
5	10'25"	00:54'37"
5.1	53'01"	01:00'18"

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