K S Liang 2019/07/22 訓練日誌 | Marathon's World

K S Liang 屏東
ID 56364

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4.1 km | 00:24:03 | 05:53/km

日期: 2019-07-22 17:45 - 卡路里: 315 Cal - 總步數: 4214 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 06'07" / 06'02" / 05'52" / 05'38" / 05'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'07"

(06'07")

06'06" (+00'30")

1000 / 1000

172 / 94

2

06'02"

(12'09")

06'00" (+00'24")

1003 / 2004

175 / 94

3

05'52"

(18'01")

05'50" (+00'14")

1003 / 3008

176 / 97

4

05'38"

(23'39")

05'36"

1003 / 4012

176 / 101

5

00'24"

(24'03")

05'09"

77 / 4089

180 / 107

7月累積里程 : 88.52 km

ASICS GEL-CUMULUS 16 (綠) 累積 : 1505.3 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

孫明同和 Gordon sung 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'02"	00:12'09"
3	05'52"	00:18'01"
4	05'38"	00:23'39"
4.1	05'09"	00:24'03"

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