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    陳順天 彰化
    ID 4775
    181 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳順天
    20.1 km | 02:11:49 | 06:34/km
    日期: 2019-08-01 17:26 - 總爬升: 422 m - 地點: 彰化 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 148 - 卡路里: 1263 Cal - 總步數: 22106 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(15)
    Pace: 06'34" / 06'24" / 06'42" / 06'30" / 06'08" / 06'18" / 05'52" / 05'59" / 06'32" / 06'19" / 06'07" / 05'19" / 05'45" / 05'06" / 06'28" / 07'24" / 05'59" / 08'01" / 05'19" / 06'48" / 125'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'39"  (06'39")
    		06'38" (+01'26")1002 / 1002147 / 102
    2
    06'34"  (13'13")
    		06'33" (+01'21")1001 / 2003172 / 88
    3
    06'48"  (20'01")
    		06'48" (+01'36")1000 / 3003169 / 86
    4
    06'39"  (26'40")
    		06'38" (+01'26")1001 / 4005167 / 89
    5
    06'16"  (32'56")
    		06'15" (+01'03")1001 / 5006174 / 91
    展開計圈分析
    6
    06'23"  (39'19")
    		06'22" (+01'10")1000 / 6006174 / 89
    7
    06'00"  (45'19")
    		05'58" (+00'46")1003 / 7009180 / 92
    8
    06'01"  (51'20")
    		06'00" (+00'48")1000 / 8009179 / 92
    9
    06'32"  (57'52")
    		06'31" (+01'19")1000 / 9010172 / 88
    10
    06'38"  (01:04'30")
    		06'37" (+01'25")1000 / 10010177 / 85
    11
    05'58"  (01:10'28")
    		05'57" (+00'45")1001 / 11011181 / 92
    12
    05'39"  (01:16'07")
    		05'38" (+00'26")1001 / 12013179 / 98
    13
    05'39"  (01:21'46")
    		05'38" (+00'26")1002 / 13015185 / 95
    14
    05'13"  (01:26'59")
    		05'12"1001 / 14017184 / 103
    15
    06'52"  (01:33'51")
    		06'51" (+01'39")1000 / 15018159 / 91
    16
    07'46"  (01:41'37")
    		07'45" (+02'33")1001 / 16019169 / 76
    17
    06'22"  (01:47'59")
    		06'21" (+01'09")1001 / 17020172 / 91
    18
    07'22"  (01:55'21")
    		07'21" (+02'09")1000 / 18021150 / 90
    19
    05'41"  (02:01'02")
    		05'40" (+00'28")1002 / 19023180 / 97
    20
    09'10"  (02:10'12")
    		09'09" (+03'57")1000 / 20023129 / 84
    21
    01'37"  (02:11'49")
    		01:02'10" (+56'58")26 / 2004971 / 22
    彰化
    陳順天
    · 留言
    彰化
    陳順天
    · 留言

    看來要雷陣雨，還是賭一把出門去，路上遇到有默契的董哥也出門了！跑完吃個12吋的Subway補充一下........

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 127.99 km Mizuno Ekiden spirit dr2 累積 : 683.4 km
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    shadow (LDS超馬團), 我 和其他 10 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'34"00:06'34"
    206'24"00:12'58"
    306'42"00:19'40"
    406'30"00:26'10"
    506'08"00:32'18"
    606'18"00:38'36"
    705'52"00:44'28"
    805'59"00:50'27"
    906'32"00:56'59"
    1006'19"01:03'18"
    1106'07"01:09'25"
    1205'19"01:14'44"
    1305'45"01:20'29"
    1405'06"01:25'35"
    1506'28"01:32'03"
    1607'24"01:39'27"
    1705'59"01:45'26"
    1808'01"01:53'27"
    1905'19"01:58'46"
    2006'48"02:05'34"
    20.1122'04"02:11'49"

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