扁東 2014/07/20 訓練日誌 | Marathon's World

扁東台中
ID 4966

1037 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

14.5 km | 03:37:52 | 15:01/km

2014 The North Face荷蘭古道山徑越野賽

官方成績
日期	2014-07-20
成績	03:37:52
總名次	390 / 564
分組名次	69 / 109
平均速度	15:01/km

日期: 2014-07-20 06:31 - 總爬升: 603 m - 地點: 陽明山擎天崗 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 898 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

台中

扁東

·

２０１４　７／２０（日） The North Face荷蘭古道山徑越野賽（１４.５ｋ悍將精英組）挑戰成功⋯
真の要調整自己の呼吸，
不然很快就爆掉了=_=
不一樣の路線，不一樣の感受，才１４.５ｋ，真是要命，比跑全馬累，不過真の好玩，跑到一半看到登山客跟我說：ㄟ你好像跑錯了，心想天阿，不會吧⋯只好回頭在找看看其他跑友跟著他們一起跑，跑到最高點擎天崗開下去整個大台北，真の好美超涼爽^_^不小心坐下來吹了一下涼爽の風⋯

7月累積里程 : 233.10 km

XT 上傳 | 10 years ago

休閒藝術家, 廖凱莉和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	27'56"	00:35'25"
3	17'07"	00:52'32"
4	16'59"	01:09'31"
5	13'15"	01:22'46"
6	19'14"	01:42'00"
7	22'11"	02:04'11"
8	12'22"	02:16'33"
9	15'21"	02:31'54"
10	17'21"	02:49'15"
11	14'38"	03:03'53"
12	16'30"	03:20'23"
13	11'28"	03:31'51"
14.0	06'06"	03:37'51"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.3 km | 00:48:43 | 06:40/km

王聖欣上傳了新日誌

8.4 km | 00:53:02 | 06:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.7 km | 00:37:30 | 07:56/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

2.0 km | 00:12:51 | 06:22/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.4 km | 00:32:26 | 05:57/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.6 km | 01:00:17 | 09:05/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

3.7 km | 00:34:51 | 09:26/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

10.5 km | 02:08:57 | 12:19/km

王聖欣上傳了新日誌

3.5 km | 00:25:35 | 07:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.7 km | 01:28:40 | 08:16/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.1 km | 01:26:49 | 08:38/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:36:14 | 06:02/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

1.2 km | 00:18:00 | 14:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:37:04 | 19:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.9 km | 00:17:37 | 05:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:12:21 | 10:03/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:28:44 | 09:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:16:02 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

14.5 km | 00:52:38 | 16.5 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:30 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:28 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:28 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:16 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:13 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:57 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

5.3 km | 00:25:03 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:50/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:10:21 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:06:52 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:06:32 | 00:00/100m