扣扣馬楊漢銘 2019/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

扣扣馬楊漢銘 Ontario
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扣扣馬楊漢銘

7.1 km | 00:44:10 | 06:12/km

日期: 2019-10-23 05:10 - 地點: 湖北 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 253 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 10'28" / 07'50" / 09'15" / 05'56" / 09'51" / 04'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'28"

(10'28")

10'25" (+04'27")

1003 / 1003

2

07'50"

(18'18")

07'48" (+01'50")

1003 / 2007

3

09'09"

(27'27")

09'15" (+03'17")

987 / 2995

4

06'02"

(33'29")

05'58"

1010 / 4005

5

09'51"

(43'20")

09'46" (+03'48")

1008 / 5013

6

00'29"

(43'49")

05'05"

95 / 5108

熱身！訊统又不準了、又被吃兩K了、只好自己補上……

10月累積里程 : 315.50 km

Android - samsung SM-A305GN 上傳 | 5 years ago

洪文哲, 章魚老大和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'28"	00:10'28"
2	07'50"	00:18'18"
3	09'15"	00:27'33"
4	05'56"	00:33'29"
5	09'51"	00:43'20"
5.1	04'26"	00:43'49"

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