王紫渝 2019/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

王紫渝新北市
ID 365713

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4.0 km | 00:25:38 | 06:19/km

日期: 2019-11-10 17:17 - 卡路里: 197 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 22°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'15" / 06'35" / 06'09" / 06'06" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'14" (+00'09")

1000 / 1000

2

06'35"

(12'50")

06'33" (+00'28")

1003 / 2003

3

06'03"

(18'53")

06'05"

992 / 2995

4

06'12"

(25'05")

06'09" (+00'04")

1006 / 4001

5

00'18"

(25'23")

06'36" (+00'31")

45 / 4047

11月累積里程 : 40.95 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'35"	00:12'50"
3	06'09"	00:18'59"
4	06'06"	00:25'05"
4.0	06'19"	00:25'23"

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