黃琇琦 2019/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

黃琇琦桃園
ID 375151

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6.8 km | 00:26:18 | 03:52/km

2019 MIZUNO馬拉松接力賽

官方成績
日期	2019-11-17
成績	00:26:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	03:52/km

日期: 2019-11-17 07:10 - 地點: 金山 - 天氣: 大晴天 - 平均心率: 165 - 卡路里: 276 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 16°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'37"

(04'37")

04'37"

1000 / 1000

2

05'34"

(10'12")

05'34" (+00'57")

1000 / 2000

3

05'35"

(15'47")

05'35" (+00'58")

1000 / 3000

4

05'30"

(21'18")

05'30" (+00'53")

1000 / 4000

5

04'59"

(26'18")

05'21" (+00'44")

933 / 4933

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黃琇琦

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桃園

黃琇琦

·

KiKi第二年參加美津濃接力賽
今年kiki跑第一棒⋯⋯
今天好難跑⋯⋯因爲無敵熱呀！

賽後評分: 路線不錯⋯⋯太熱了
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 82.42 km

Nike ZoomX Vaporfly 累積 : 195.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

杜亭毅, 愛猫晴和其他 17 人說推

·

觀看另 2 則留言

Abel 恭喜漂亮完賽

2019-11-17 19:30 ·

1 個人推

霖爸智邦路跑好快喔👍

2019-11-18 16:40 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
2	05'35"	00:10'12"
3	05'36"	00:15'48"
4	05'30"	00:21'18"
4.9	05'21"	00:26'18"

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朋友動態

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