王威迪 2019/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

王威迪嘉義
ID 386925

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6.5 km | 00:42:13 | 06:27/km

日期: 2019-12-02 18:13 - 平均心率: 143 - 卡路里: 525 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 15°C - 濕度: 62%

Pace: 06'33" / 06'15" / 06'12" / 06'36" / 06'30" / 06'17" / 07'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'33" (+00'21")

1000 / 1000

2

06'14"

(12'48")

06'14" (+00'02")

1000 / 2000

3

06'12"

(19'00")

06'12"

1000 / 3000

4

06'35"

(25'35")

06'35" (+00'23")

1000 / 4000

5

06'30"

(32'06")

06'30" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

王威迪

·

今晚也太冷，在社區繞個七圈，小跑一下

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 301.70 km

母子鱷魚跟上來橘色累積 : 1324.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

陳冠喻, 🐝小蜜蜂👣 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'15"	00:12'48"
3	06'12"	00:19'00"
4	06'36"	00:25'36"
5	06'30"	00:32'06"
6	06'17"	00:38'23"
6.5	07'11"	00:42'13"

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