周殷鼎 2019/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

周殷鼎台東
ID 309632

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8.3 km | 00:52:03 | 06:16/km

日期: 2019-12-07 07:36 - 地點: 馬亨亨大道 - 天氣: 冷風颼颼 - 卡路里: 610 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 17°C - 濕度: 74%

Pace: 06'01" / 05'51" / 05'48" / 06'25" / 13'21" / 06'15" / 06'29" / 06'52" / 11'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'01" (+00'13")

1000 / 1000

2

05'50"

(11'52")

05'50" (+00'02")

1000 / 2000

3

05'48"

(17'40")

05'48"

1000 / 3000

4

05'58"

(23'38")

05'58" (+00'10")

1000 / 4000

5

05'55"

(29'34")

05'55" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

耍廢了五天，趁雨停，出門小跑一下😄

12月累積里程 : 143.56 km

Mizuno Wave Rider 23 深藍累積 : 1171.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

林俊德, 林宏和其他 26 人說推

·

觀看另 3 則留言

Sky Chen 殷鼎，
我也廢了好幾天，渾身不對勁，可以跑步的天氣真好！

2019-12-07 15:12 ·

1 個人推

Shu-Fen （跑後山）午安，運動愉快~

2019-12-08 13:51 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'51"	00:11'52"
3	05'48"	00:17'40"
4	06'25"	00:24'05"
5	13'21"	00:37'26"
6	06'15"	00:43'41"
7	06'29"	00:50'10"
8	06'52"	00:57'02"
8.3	11'18"	01:00'28"

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