Joseph Chan 2014/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

Joseph Chan 香港
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6.0 km | 00:40:05 | 06:42/km

日期: 2014-10-11 06:46 - 平均心率: 167 - 卡路里: 707 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 65%

Pace: 05'42" / 05'49" / 06'03" / 06'40" / 06'46" / 09'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 38.66 km

ASICS GT-2000 2 累積 : 683.1 km

XT 上傳 | 10 years ago

新移民和聰少說推

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	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'49"	00:11'31"
3	06'03"	00:17'34"
4	06'40"	00:24'14"
5	06'46"	00:31'00"
6.0	09'16"	00:40'05"

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