王柏仁 (Bo弟) 2014/10/22 訓練日誌

王柏仁 (Bo弟) 台中
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王柏仁 (Bo弟)

8.0 km | 01:21:20 | 10:09/km

日期: 2014-10-22 16:35 - 地點: 固定地方 - 天氣: 涼爽到冷 - 卡路里: 447 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 73%

Pace: 10'10" / 10'05" / 10'20" / 10'23" / 10'10" / 10'08" / 09'59" / 10'01" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

10'11"

(10'11")

10'11" (+00'13")

1000 / 1000

10'04"

(20'15")

10'04" (+00'06")

1000 / 2000

10'19"

(30'35")

10'19" (+00'21")

1000 / 3000

10'23"

(40'59")

10'23" (+00'25")

1000 / 4000

10'09"

(51'08")

10'09" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

王柏仁 (Bo弟)

留言

[復健走2014/10/22]
昨天才打完針加上醫生建議不要先不要跑
所以現在給他整路散步復健走
原本要走個2H但越走越晚又好冷(背心加短褲)
現在真的要早點出門運動去，否則真的只有冷
今天的狀況上還不錯，因為根本沒有跑起來
而且一滴滴的汗都沒有流，感覺沒有運動感覺呢
我看下次我應該要來穿雨衣散步，這樣應該能逼汗
繼續加油努力，我的復健之路呀!(希望早點好起來)

10月累積里程 : 171.33 km

FILA 1-J307O-402 累積 : 76.0 km

TCX 上傳 | 10 years ago

亦真非真, 謝俊賓和其他 95 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'10"	00:10'10"
2	10'05"	00:20'15"
3	10'20"	00:30'35"
4	10'23"	00:40'58"
5	10'10"	00:51'08"
6	10'08"	01:01'16"
7	09'59"	01:11'15"
8	10'01"	01:21'16"
8.0	14'12"	01:21'20"