紹帆 2020/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

紹帆彰化
ID 77828

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5.0 km | 00:20:54 | 04:09/km

日期: 2020-09-16 21:27 - 平均心率: 152 - 卡路里: 258 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 04'12" / 04'12" / 04'16" / 04'06" / 04'01" / 03'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 139.04 km

跟上來 RS版累積 : 5200.5 km

Strava 上傳 | 4 years ago

蕭穎碩, ChiangYu🆕♾ 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'12"	00:04'12"
2	04'12"	00:08'24"
3	04'16"	00:12'40"
4	04'06"	00:16'46"
5	04'01"	00:20'47"
5.0	03'19"	00:20'54"

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