Robert 2020/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

Robert 新竹
ID 399988

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5.0 km | 00:28:54 | 05:45/km

日期: 2020-09-14 20:54 - 平均心率: 127 - 卡路里: 282 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

Pace: 06'07" / 05'45" / 05'38" / 05'33" / 05'50" / 00'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 302.14 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Carol Kuo 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'45"	00:11'52"
3	05'38"	00:17'30"
4	05'33"	00:23'03"
5	05'50"	00:28'53"
5.0	00'52"	00:28'54"

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